Saponinreiche Lebensmittel sind hauptsächlich pflanzlichen Ursprungs wie Hafer, Kichererbsen, Bohnen und Erbsen. Saponine gehören zur Gruppe der Phytosterole, Nährstoffe, die Vorteile wie die Senkung des Cholesterinspiegels, die Kontrolle des Blutzuckers und die Vorbeugung von Krebs bringen.
Selen ist in Lebensmitteln wie Paranüssen, Weizen, Reis und Eigelb enthalten und wichtig für die Wahrnehmung von Funktionen im Körper wie die Stärkung des Immunsystems und die Regulierung der Produktion von Schilddrüsenhormonen
Die Hauptnahrungsmittel, die reich an Phosphor sind, sind Sonnenblumen- und Kürbiskerne, getrocknete Früchte, Fisch wie Sardinen, Fleisch und Milchprodukte. Phosphor ist wichtig für Funktionen wie die Bildung von Knochen und Zähnen und für die Übertragung von Nervenimpulsen im Körper
Glycin ist eine Aminosäure, die beispielsweise in Lebensmitteln wie Eiern, Fisch, Fleisch, Milch, Käse und Joghurt enthalten ist. Glycin ist nicht nur in proteinreichen Lebensmitteln enthalten, sondern wird auch häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, das unter dem Namen Eisenglycinat verkauft wird. In diesem Fall ist es ...
Histidin ist eine essentielle Aminosäure, aus der Histamin entsteht, eine Substanz, die die Entzündungsreaktionen des Körpers reguliert. Wenn Histidin zur Behandlung von Allergien verwendet wird, sollte es als Ergänzung in Portionen eingenommen werden, die zwischen 100 und 150 mg pro Tag variieren können und ...
Inulin ist eine Art Faser mit Zucker der Fructo-Oligosaccharid-Klasse, die in einigen Gemüsen wie Zwiebeln, Knoblauch, Klette, Chicorée oder Weizen enthalten ist, aber auch in der gekauften prä-biotischen Form aufgenommen werden kann in der Apotheke, um die ...
Leucin ist eine Aminosäure, die in Lebensmitteln wie Käse, Ei oder Fisch enthalten ist. Leucin dient zur Steigerung der Muskelmasse und kann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, sowohl für diejenigen, die Sport treiben und Muskelmasse aufbauen möchten, als auch für ältere Menschen, um die körperliche Mobilität zu verbessern, ...
Isoleucin wird vom Körper insbesondere zum Aufbau von Muskelgewebe verwendet. Isoleucin, Leucin und Valin sind verzweigtkettige Aminosäuren und werden vom Körper in Gegenwart von B-Vitaminen wie Bohnen oder Sojalecithin besser absorbiert und verwendet. Die ...
Lysinreiche Lebensmittel sind hauptsächlich Milch, Soja und Fleisch. Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die bei Herpes eingesetzt werden kann, da es die virale Replikation des Herpesvirus verringert und das Wiederauftreten, den Schweregrad und die Erholungszeit von Fieberbläschen verringert ...
Tyramin ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Huhn, Fisch, Käse und Obst enthalten und kommt in größeren Mengen in fermentierten und gealterten Lebensmitteln vor. Erfahren Sie mehr.
Omega-6-reiche Lebensmittel sind wichtig für die Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns und die Regulierung des normalen Wachstums und der normalen Entwicklung des Körpers, da Omega-6 eine Substanz ist, die in allen Körperzellen vorhanden ist. Omega 6 kann jedoch nicht von ...
Einige Lebensmittel, die reich an Oxalaten pflanzlichen Ursprungs sind, sind beispielsweise Spinat, Rüben, Okra oder Kakaopulver. Oxalate sind Substanzen, die in einigen Lebensmitteln enthalten sind und die Bildung von Nierensteinen erleichtern. Daher ist die Vermeidung von oxalatreichen Lebensmitteln wichtig für ...
Vitaminreiche Lebensmittel dienen dazu, Ihre Haut gesund, Ihr Haar schön und Ihren Körper ausgeglichen zu halten und Krankheiten wie Anämie, Skorbut, Pellagra und sogar hormonelle oder Entwicklungsprobleme zu vermeiden. Der beste Weg, um Vitamine aufzunehmen, ist eine farbenfrohe Ernährung, weil ...
Prolinreiche Lebensmittel sind beispielsweise hauptsächlich Gelatine und Eier, die die proteinreichsten Lebensmittel sind. Es gibt jedoch keine empfohlene Tagesempfehlung (RDA) für den Konsum von Prolin, da es sich um eine nicht essentielle Aminosäure handelt. Prolin ist eine Aminosäure, die ...
Quercetin-reiche Lebensmittel sind eine hervorragende Möglichkeit, das Immunsystem zu stimulieren und zu stärken, da Quercetin eine antioxidative Substanz ist, die freie Radikale aus dem Körper entfernt, Schäden an Zellen und DNA verhindert und somit das Auftreten von Krebs verhindern kann zum Beispiel.
Niacin, auch Vitamin B3 genannt, kommt in Lebensmitteln wie Fleisch, Huhn, Fisch, Erdnüssen und angereicherten Lebensmitteln wie Mehl vor. Mehr sehen.
Vitamin B2 ist in Lebensmitteln wie Milch, Käse, Joghurt, Leber, Mandeln, Ei und Spinat enthalten. Sehen Sie sich weitere Beispiele an und wissen Sie, wie viel Sie konsumieren müssen.
Serinreiche Lebensmittel sind zum Beispiel hauptsächlich Eier und Fisch, weil sie reich an Eiweiß sind. Es handelt sich jedoch um eine nicht essentielle Aminosäure, die vom Körper synthetisiert wird, wenn keine Aufnahme erfolgt. Trotzdem sind einige Personen nicht in der Lage, diese Aminosäure zu produzieren, und daher ...
Taurin ist eine Aminosäure, die in der Leber durch Aufnahme der Aminosäuren Methionin, Cystein und Vitamin B6 in Fisch, rotem Fleisch oder Meeresfrüchten hergestellt wird. Taurinpräparate liegen in Form von Kapseln oder Pulver zur oralen Einnahme vor. Sie helfen zu verringern ...
Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, auch bekannt als Pyridoxin, sind wichtig für die ordnungsgemäße Stoffwechsel- und Gehirnfunktion und können in Lebensmitteln wie Bananen, Huhn, Lachs und Nüssen gefunden werden. Schauen Sie sich eine Tabelle mit Lebensmitteln an, die reich an diesem Vitamin sind
Tyrosin ist eine wichtige Aminosäure für die Funktion des Körpers und muss aus dem Verzehr einiger Lebensmittel wie Käse, Fisch und Nüssen gewonnen werden. Erfahren Sie mehr über Tyrosin, Vorteile und wo sonst noch zu finden ist
Threoninreiche Lebensmittel sind hauptsächlich proteinreiche Lebensmittel wie beispielsweise Fisch oder Eier. Threonin dient hauptsächlich dazu, die Haut straff und schön zu halten, da es wichtig für die Bildung von Kollagen ist, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht.
Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, sind hauptsächlich fettreich, wie Samen und Nüsse. Siehe Tabelle mit Menge und Menü
Valinreiche Lebensmittel sind hauptsächlich Eier, Milch und Milchprodukte. Valin hilft beim Muskelaufbau und beim Tonus. Darüber hinaus kann es zur Verbesserung der Heilung nach einigen Operationen verwendet werden, da es die Qualität der Geweberegeneration verbessert. Jedoch ...
Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen, verbessern den Darmtransit, bekämpfen die Flüssigkeitsretention und beschleunigen den Stoffwechsel. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Ihnen beim Abnehmen helfen
