Eine Prise Salz unter die Zunge zu geben, wenn die Person Symptome eines niedrigen Blutdrucks wie Schwindel, Kopfschmerzen und Ohnmacht hat, wird nicht empfohlen, da dieses Salz mehr als 4 Stunden dauern kann, bis Sie Ihren Blutdruck ein wenig erhöhen. unter Druck keine unmittelbare Wirkung haben.
Erstens hält das Salz die Körperflüssigkeiten zurück und erst dann erhöht dasselbe Salz das Blutvolumen und bekämpft den niedrigen Druck. Dieser gesamte Vorgang kann bis zu 2 Tage dauern.
Obwohl die Salzaufnahme hilft, den niedrigen Blutdruck zu kontrollieren, ist es für die Person mit niedrigem Blutdruck nicht erforderlich, die Salzmenge in ihren Mahlzeiten zu erhöhen, da die in Brasilien aufgenommene Salzmenge etwa 12 Gramm pro Tag beträgt, mehr als doppelt so viel wie von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen, nur 5 g täglich.
Was ist im Falle einer Niederdruckkrise zu tun?
Was empfohlen wird, wenn die Person einen niedrigen Blutdruck hat und das Gefühl hat, in Ohnmacht zu fallen, ist, sie auf den Boden zu legen und ihre Beine höher als den Rest ihres Körpers zu lassen. Dadurch fließt das Blut schneller zu Herz und Gehirn und das Unwohlsein verschwindet augenblicklich.
Die Einnahme von 1 Glas Orangensaft nach der Zubereitung und das Essen eines Crackers oder das Trinken von Kaffee oder schwarzem Tee ist auch eine gute Strategie, damit sich die Person besser fühlt, da Koffein und die Stimulierung der Verdauung die Durchblutung erhöhen und die Herzfrequenz erhöhen Herzinfarkt und Druck.
Strategien zur natürlichen Druckregulierung
Untersuchungen zeigen, dass selbst Menschen mit niedrigem Blutdruck in Zukunft unter hohem Blutdruck leiden können, da sie in ihrem täglichen Leben tendenziell mehr Lebensmittel mit hohem Salz- und Natriumgehalt konsumieren. Daher wird empfohlen, dass die Person mit niedrigem Blutdruck nur die von der WHO angegebenen 5 Gramm Salz und Natrium konsumiert. Dies bedeutet, dass:
- Es ist nicht erforderlich, Fertiggerichte wie in Salaten und Suppen mit Salz zu versorgen. Sie sollten den Salzstreuer nicht auf dem Tisch haben, um übermäßigen Salzkonsum zu vermeiden. Essen Sie regelmäßig alle 3 oder 4 Stunden, um längere Fastenzeiten zu vermeiden. Kochen mit Salz sollte auch in aromatische Kräuter investieren, um Lebensmitteln Geschmack zu verleihen. Sehen Sie die besten Kräuter und wie man sie zum Würzen verwendet.
Darüber hinaus wird empfohlen, nicht an sehr heißen Orten und unter direkter Sonneneinstrahlung auf der Straße, am Strand oder im Pool zu bleiben, da dies die Dehydration und folglich den Druckabfall begünstigt.
