Wie man sich im Sommer gut um die Haut kümmert

Im Sommer muss die Hautpflege verdoppelt werden, da Sonne und Austrocknung viele Probleme wie Verbrennungen, vorzeitiges Altern und sogar das Krebsrisiko erhöhen können.

Um im Sommer häufig auftretende Hautkrankheiten wie Ringwurm, Verbrennungen und Hautkrebs zu vermeiden, müssen einfache Maßnahmen ergriffen werden, z. B. die Haut trocken, schweißfrei, aber ausreichend hydratisiert zu halten. Um sich zu schützen, lesen Sie hier an den heißesten Tagen des Jahres 10 wichtige Hautpflegetipps.

1. Halten Sie Ihre Haut sauber und hydratisiert

Mindestens 2 Bäder pro Tag sollten ausreichen, um Ihre Haut sauber und schweißfrei zu halten. Wenn es sehr heiß ist, können Sie mehr baden, es wird jedoch empfohlen, nur Wasser zu verwenden und die Seife zu meiden, um die Haut nicht trockener zu machen. Die antiseptische Seife kann nützlich sein, um Bakterien und andere Mikroorganismen aus den Achselhöhlen, dem Intimbereich und den Füßen zu entfernen, die beispielsweise Frostbeulen verursachen können.

Nach dem Baden ist es wichtig, eine flüssige Feuchtigkeitscreme aufzutragen, zumindest in Bereichen, in denen die Haut trockener wird, wie z. B. Füße, Knie, Hände und Ellbogen. Verstehen Sie, warum mehr als 2 Bäder pro Tag gesundheitsschädlich sind.

2. Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln etwa 20 bis 30 Minuten vor Sonneneinstrahlung und das Erneuern alle 3 Stunden ist wichtig für diejenigen, die am Strand oder im Pool sind. Aber jeder, der während der Arbeit der Sonne ausgesetzt ist, sollte diese Pflege auch jeden Tag anwenden, um Hautkrebs zu vermeiden.

Der Protektor muss auf den gesamten Bereich der Haut aufgetragen werden, der der Sonne ausgesetzt ist. So können beispielsweise diejenigen, die an Bussen und Lastwagen arbeiten, viel Sonnenschutzmittel auf den Arm und die linke Hand auftragen, da sie eher der Sonne ausgesetzt sind.

After Sun Lotionen eignen sich hervorragend, um Ihre Haut nach einem Tag am Strand, am Pool oder am Wasserfall zu erfrischen. Gute Beispiele sind: Avène After Sun Lotion, Mustela After Sun Spray und Bioderma Photoderm, da diese Produkte sonnengeschädigte Haut befeuchten, reparieren und beruhigen, Schuppenbildung verhindern und die Bräune verlängern.

3. Rasieren Sie sich am Tag des Sonnenbadens nicht

Eine weitere wichtige Vorsichtsmaßnahme im Sommer ist, dass Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper am Tag und auch am Tag vor der Sonneneinstrahlung nicht rasieren, da dies zu dunklen Flecken auf der Haut führen kann. Daher muss die Epilation mindestens 48 Stunden im Voraus erfolgen. Eine gute Strategie ist das Wachsen, da es Haare an der Wurzel entfernt und eine längere Wirkung hat. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, versuchen Sie, die Epilation mit dem Rasiermesser perfekt zu machen.

4. Baden in frischem Wasser beim Verlassen des Strandes

Nach einem Tag am Strand sollten Sie ein Bad mit frischem Wasser nehmen, vorzugsweise kalt, um das Salz und den Sand zu entfernen, die dazu neigen, die Haut zu trocknen, und die Risse zu erleichtern, die das Eindringen von Mikroorganismen ermöglichen können. Wenn der Strand über eine Frischwasserdusche verfügt, versuchen Sie, diese vor dem Verlassen des Strandes zu durchlaufen. Wenn Sie keine Flasche Frischwasser haben, die Sie beim Verlassen des Sandes auf Ihren Körper werfen können. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Ihre Haut durch erneutes Auftragen von Sonnenschutzmitteln oder mit After-Sun-Lotion zu befeuchten.

5. Im Sommer keine Hautbehandlungen

Das Vermeiden von Laser- und chemischen Behandlungen im Sommer ist wichtig, da diese Behandlungen gebräunte Haut schädigen und schwer zu entfernende Flecken verursachen können. Die beste Zeit für diese Behandlungen ist im Herbst und Winter, wenn die Temperatur kühler und die Sonne weniger stark ist. Bei diesen Behandlungen ist es jedoch immer wichtig, Sonnenschutzmittel zu verwenden.

Eine weitere wichtige Pflege besteht darin, die Haut, insbesondere im Gesicht und an den Füßen, einmal pro Woche zu peelen, um abgestorbene Zellen zu beseitigen und die Haut zu erneuern. Sehen Sie sich ein großartiges hausgemachtes Rezept an, um Ihre Füße zu peelen und Ihre Ferse glatt zu machen.

6. Halten Sie Ihre Haut immer trocken

Es ist wichtig, die Haut immer trocken zu halten, um das Auftreten von Pilzen zu verhindern, die zu einem Ringwurm führen. Daher sollten Sandalen oder Hausschuhe getragen werden, damit die Füße im Schuh nicht schweißnass werden. Um einen Ringwurm, auch als weißes Tuch bekannt, zu vermeiden, sollte man außerdem vermeiden, Handtücher in Clubs, Stränden und Pools zu teilen. Mehr Sorgfalt sehen.

7. Nehmen Sie die Sonne mit einem Protektor auf

Wer sich bräunen möchte, ohne die Haut zu schädigen, kann sich für ein schwächeres Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 4 oder 8 entscheiden, da es die schädlichen Sonnenstrahlen herausfiltert und die Haut schöner und goldener macht. Einige Öle und Sonnenbräune haben auch einen Sonnenschutzfaktor in ihrer Formel, was zu hervorragenden Ergebnissen führt.

Das Weitergeben von Koks, Speiseöl und anderen Ölsorten, die nicht spezifisch für Sonneneinstrahlung sind, ist jedoch kontraindiziert, da dies gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann und das Risiko für Hautkrebs erhöht.

8. Investieren Sie in Beta-Carotin

Um Ihre Haut braun und länger bräunlich zu machen, wird auch empfohlen, Lebensmittel zu essen, die Carotinoide wie Karotten, Kürbis, Papaya, Äpfel und Rüben enthalten, da diese Lebensmittel vor Krebs schützen und die Haut schöner und hydratisierter machen. Sehen Sie sich das Video für weitere Details an:

9. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Um eine Dehydration zu vermeiden, die schnell zu starken Kopfschmerzen und trockenem Mund führen kann, sollten Sie täglich etwa 2 bis 3 Liter Wasser trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Fruchtsaft oder Eistee können beispielsweise durch Wasser ersetzt werden, diese haben jedoch mehr Kalorien und können das Gewicht erhöhen. Daher sind reines Wasser und Wasser mit Zitronentröpfchen besser geeignet.

10. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht

In den heißesten Stunden des Tages, zwischen 10 und 16 Uhr, sollte direkte Sonneneinstrahlung vermieden werden, da zu diesen Zeiten mehr Gesundheitsrisiken bestehen. Daher sollte man zu diesen Zeiten lieber unter dem Sonnenschirm oder im Strand oder in der Poolbar bleiben, um sich vor der Sonne zu schützen und Hitzschlag und Hautverbrennungen zu vermeiden.