Einige Früchte können Ihnen beim Abnehmen helfen, da sie nur wenige Kalorien und Eigenschaften haben, die den Kalorienverbrauch des Körpers erhöhen. 3 gute Beispiele sind Pitaya, Lychee und Physalis, exotische Früchte, die beim Abnehmen helfen, da sie aufgrund ihres Reichtums an Wasser, Vitaminen und Mineralien auch eine antioxidative Kraft für Körper und Haut haben.
Um auf gesunde Weise abzunehmen, ist es jedoch wichtig, nicht nur den Verzehr dieser Früchte einzuführen, sondern auch eine kalorienarme Diät einzuhalten, um den Verzehr von Zucker und Fetten zu reduzieren.
Entdecken Sie die Vorteile dieser 3 exotischen Früchte:
1. Pitaya
Pitaya ist eine Frucht mit thermogener Wirkung, die den Stoffwechsel beschleunigt, indem sie Fette eliminiert und den Appetit kontrolliert. Darüber hinaus enthält es eine Substanz namens Tyramin, die ein Hormon namens Glucagon aktiviert und den Körper selbst dazu anregt, die Zucker- und Fettspeicher zur Energieerzeugung zu nutzen.
Pitaya ist auch eine kalorienarme Frucht, da 100 g der Frucht 50 Kalorien haben. Pitaya beginnt seine Erntezeit im Dezember in Brasilien. Die Produktion konzentriert sich auf den Bundesstaat São Paulo, hauptsächlich in der Region Catanduva.
2. Litschis
Litschis haben Cyanidin, eine Substanz, die hilft, Fette zu verbrennen. Diese Frucht enthält keine Fette und ist reich an Ballaststoffen und Wasser, was beim Abnehmen hilft. Trotz Kohlenhydraten hat Litschi eine niedrige glykämische Belastung, die dazu führt, dass der Körper weniger Insulin freisetzt, ein Hormon, das bei übermäßiger Produktion die Zunahme von Bauchfett begünstigt. 100 g Litschis haben 66 Kalorien.
Je nach Region findet die Litschi-Ernte von November bis Januar statt und der erste Standort in Brasilien mit Litschi-Anbau war in Rio de Janeiro. Im kommerziellen Maßstab konzentriert sich die Produktion jedoch auf den Bundesstaat São Paulo, aber in Minas Gerais boomt die Kultur.
3. Fisalis oder Physalis
Fisalis ist eine kalorienarme Frucht, da 100 g nur 54 Kalorien haben. Darüber hinaus hat diese Frucht eine hohe antioxidative Kraft, die beim Abnehmen hilft und das Immunsystem stärkt. Außerdem ist sie reich an Ballaststoffen, die die Funktion des Darms regulieren und den Appetit verringern.
Mit einem schnellen und rustikalen Zyklus kann Fisalis zu jeder Jahreszeit gepflanzt werden. In Brasilien war der Anbau dieser Frucht ursprünglich nur für Forschungszwecke gedacht und begann später in Süd-Minas, in der südlichen Region von Santa Catarina und mehr Nachmittag in Rio Grande do Sul.
Diese Früchte sind Beispiele für kalorienarme Früchte mit Eigenschaften, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Um jedoch auf gesunde Weise abzunehmen, ist es wichtig, sich ausgewogen und kalorienarm zu ernähren.
