Wie man Fettleibigkeit bei Kindern bekämpft

Die Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern oder Jugendlichen besteht hauptsächlich darin, sich gesünder zu ernähren und sich täglich körperlich zu betätigen, so dass weniger Kalorien gespeichert werden, was den Gewichtsverlust erleichtert.

Wenn das Kind jedoch mit diesen Änderungen der Ernährung und der körperlichen Aktivität nicht abnimmt, ist es wichtig zu prüfen, ob andere Ursachen vorliegen, wie z. B. Probleme bei der Hormonproduktion. Wenn das Kind nach 6 Monaten Behandlung weiter zunimmt oder ein hohes Risiko für Komplikationen wie Diabetes besteht, kann der Arzt einige Medikamente angeben, die ihm beim Abnehmen helfen.

Alle diese Behandlungsformen sind wichtig und müssen jeweils von einem Kinderarzt und Ernährungsberater untersucht werden, um das Auftreten von gesundheitlichen Komplikationen wie Diabetes, Bluthochdruck und sogar Herzinfarkt oder Schlaganfall zu vermeiden.

Was zu essen, um Gewicht zu verlieren

Dies ist der wichtigste Schritt zur Reduzierung der Kalorienmenge im Körper und soll dem Kind oder Jugendlichen helfen, sich gesünder zu ernähren. Einige wesentliche Schritte sind:

• Verbringen Sie nicht mehr als 3 Stunden ohne gesundes Essen, sondern in kleinen Mengen. Essen Sie mindestens 5 Mal am Tag Obst und Gemüse, was bedeutet, dass Sie diese Lebensmittel in fast jeder Mahlzeit des Tages essen. Trinken Sie etwa 1 Liter Wasser pro Tag und trinken Sie keinen Tee mit Zucker, Fruchtsaft oder Soda; essen Sie Hauptmahlzeiten in kleineren Gerichten, um die Menge an Essen zu reduzieren, schauen Sie während des Essens nicht fern und spielen Sie keine Videospiele, um die Aufmerksamkeit auf das Essen zu lenken.

Darüber hinaus ist es wichtig, kalorienreiche Lebensmittel wie Kuchen, Kekse, süßes Popcorn, zu viel Salz oder Speck, Süßigkeiten, Schokolade und alkoholfreie Getränke oder abgepackten Saft nicht zu Hause zu haben. Schauen Sie sich die 4 wichtigsten Ernährungsfehler bei Kindern an.

Wie man die Industriellen gegen gesunde Lebensmittel eintauscht

Eine der größten Schwierigkeiten für Eltern besteht darin, vom Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie Keksen, Hamburgern, Eis, Pralinen und Fastfood auf natürlichere und gesündere Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Käse umzusteigen.

Damit dieser Prozess erfolgreich durchgeführt werden kann, müssen die Eltern geduldig genug sein, um gesunde Lebensmittel in die Ernährung ihres Kindes aufzunehmen. Zu Beginn sollte das Kind gebeten werden, mindestens den Salat auf dem Mittagsteller zu lassen oder zumindest zu versuchen, die Früchte in den Mund zu nehmen, ohne es zu belasten, all das angebotene Essen zu essen.

Dieser langsame Prozess ist wichtig, da gesunde Ernährung die Wahl des Kindes sein sollte und kein Grund für einen Kampf mit den Eltern. Wenn das Essen von Obst immer von Schreien und Versprechungen der Bestrafung oder Krankheit begleitet wird, wird das Bild des Salats immer mit schlechten Zeiten im Leben des Kindes in Verbindung gebracht, und es wird diese Art von Essen automatisch ablehnen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Kind zum Essen bringen können.

Beispiel dafür, was das Kind essen kann

Hier sind einige Tipps, welche Lebensmittel zu jeder Mahlzeit zu essen sind:

• Frühstück - essen Sie Brot anstelle von Schokoladenmüsli, da es einfacher ist, die Menge zu kontrollieren, und verwenden Sie Magermilch, da sie weniger Fett enthält. Mittag- und Abendessen - essen Sie immer Gemüse und bevorzugen Sie Vollwertkost, wie zum Beispiel braunen Reis, weil dies Ihren Appetit verringert. Fleisch sollte fettarm oder gegrillt gekocht werden, und die besten Optionen sind Fisch oder Huhn.

Für Snacks ist es wichtig, gesunde Lebensmittel wie Magermilch, Naturjoghurt ohne Zucker, Obst in der Schale, Brot mit Samen oder Toast zur Verfügung zu haben, da es einfacher ist, eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, wenn gesunde Lebensmittel verfügbar sind.

Was soll man zur Schule bringen?

Snacks in der Schule sind normalerweise eine Herausforderung für die Eltern, da es eine Zeit ist, in der ihre Kinder Kontakt zu den Essgewohnheiten anderer Familien haben, die nicht immer so gut sind, wie sie sein sollten.

Das Gespräch mit dem Kind und die Erklärung der Wichtigkeit der einzelnen Lebensmittel in seiner Brotdose ist jedoch eine Strategie, mit der es die Notwendigkeit versteht, Obst, Joghurt, Vollkornkekse und gesunde Sandwiches zu essen.

Sehen Sie sich das Video unten an und sehen Sie sich 7 Tipps für gesunde Snacks an, die Sie in die Lunchbox Ihres Kindes legen können:

Wie man körperliche Aktivität bei Kindern sicherstellt

Die Einschreibung von Kindern oder Jugendlichen in Klassen wie Karate, Fußball, Jiu-Jitsu, Schwimmen oder Ballett ist sehr wichtig, um angesammeltes Fett zu verbrennen und die Entwicklung des Kindes zu verbessern. Dies schafft gute Gewohnheiten, die im Erwachsenenalter beibehalten werden müssen.

Wenn das Kind oder der Jugendliche keine Aktivität mag, können Sie versuchen, mit ihm eine Übung zu machen, z. B. Fahrrad fahren, Ball spielen oder sogar laufen, damit er sich gerne bewegt und es dann einfacher ist, an einer teilzunehmen. Fußballschule zum Beispiel.

Entdecken Sie andere Beispiele für die besten Übungen, die Sie in Ihrer Kindheit üben können.

Wann Gewichtsverlust Medikamente zu verwenden

Medikamente zur Gewichtsreduktion werden normalerweise erst nach dem 18. Lebensjahr angewendet. Einige Ärzte empfehlen jedoch möglicherweise die Einnahme nach dem 12. Lebensjahr, insbesondere wenn die Behandlung mit Ernährungsumstellungen und regelmäßiger Bewegung nicht funktioniert.

Diese Art von Mittel hilft dem Körper, mehr Kalorien zu verbrauchen, den Appetit zu verringern oder die Aufnahme von Nährstoffen, insbesondere Fetten, zu verringern. Während des Gebrauchs ist es sehr wichtig, die Pflege mit Nahrung und Bewegung aufrechtzuerhalten.

Die Verwendung von Stimulanzien wie Schilddrüsenhormonen, Amphetaminen, Fenfluramin, Dexfenfluramin oder Ephedrin ist für Kinder völlig kontraindiziert, da sie Sucht und körperliche Probleme wie Atembeschwerden und psychische Probleme wie Halluzinationen verursachen können.

Die Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern ist nicht einfach durchzuführen, da sie darin besteht, die Essgewohnheiten des Kindes und der ganzen Familie zu ändern. Daher ist es sehr wichtig, Übergewicht in der Kindheit zu verhindern, indem Kinder aus den ersten Lebensjahren ermutigt werden gesunde Ernährung.

Wie viele Pfund kann das Kind pro Monat verlieren

Es gibt normalerweise keine Schätzung, wie viel ein Kind pro Monat abnehmen kann, aber im Allgemeinen wird empfohlen, dass es nur während der Körpergröße Gewicht behält, was dazu führt, dass es sich im Laufe der Zeit aus dem Übergewichtsbereich herausbewegt oder Fettleibigkeit und kehren Sie zum entsprechenden Gewicht zurück.

Neben der Aufrechterhaltung des Gewichts als Strategie können Kinder über 5 Jahre und Jugendliche unter Anleitung eines Arztes und Ernährungsberaters etwa 1 bis 2 kg pro Monat verlieren, ohne ihre normale Entwicklung und ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie sich andere Tipps an, die Ihrem Kind beim Abnehmen helfen können: