Natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Fibromyalgie zu Hause

Einige gute Beispiele für natürliche Behandlungen gegen Fibromyalgie sind Tees mit Heilpflanzen wie Ginkgo biloba, Aromatherapie mit ätherischen Ölen, Entspannungsmassagen oder vermehrter Verzehr einiger Arten von Lebensmitteln, insbesondere solcher, die reich an Vitamin D und Vitamin D sind Magnesium.

Es ist wichtig zu beachten, dass alle diese Behandlungen angewendet werden können, da die Fibromyalgie noch nicht geheilt wurde. Dies schließt jedoch nicht die Notwendigkeit aus, die vom Arzt verschriebenen Medikamente einzunehmen. Sehen Sie, welche Mittel vom Rheumatologen verschrieben werden können.

1. Fibromyalgie-Tees

Einige Tees haben ausgezeichnete Eigenschaften, die die Durchblutung verbessern, die Muskeln entspannen und Metaboliten aus dem Körper entfernen. Dies ist eine große Hilfe, um durch Fibromyalgie verursachte Schmerzen zu lindern und die Anzahl der Anfälle zu verringern. Einige Beispiele für Pflanzen, die verwendet werden können, sind:

Ginkgo biloba, Johanniskraut, goldene Wurzel, indischer Ginseng.

Diese Tees können tagsüber und in Kombination miteinander sowie mit anderen natürlichen Techniken verwendet werden, um die Symptome der Fibromyalgie zu lindern.

Schauen Sie sich ein Rezept für die Verwendung von Johanniskraut zur Behandlung von Fibromyalgie an.

2. Aromatherapie mit ätherischen Ölen

Der Duft von Heilpflanzen erreicht die Riechzellen und stimuliert bestimmte Bereiche des Gehirns, wodurch der gewünschte Effekt erzielt wird. Bei Fibromyalgie ist die Lavendelessenz die am besten geeignete Aromatherapie, die das Wohlbefinden fördert, die Muskeln beruhigt und entspannt.

3. Entspannungsmassage

Therapeutische Massagen und Entspannungsmassagen können die Durchblutung steigern, in Muskeln, Sehnen und Bändern angesammelte Giftstoffe entfernen, entspannen, Schmerzen und Müdigkeit lindern. Wenn das verwendete Öl Traubenkernöl ist, sind die Vorteile noch größer, da es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat.

Erfahren Sie, wie Sie eine perfekte Entspannungsmassage durchführen.

4. Diät gegen Fibromyalgie

Die Ernährung kann auch eine sehr wichtige Rolle bei der Linderung von Fibromyalgie-Anfällen spielen, da einige für den Körper sehr wichtige Vitamine und Mineralien wie Vitamin D oder Magnesium bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie reduziert zu sein scheinen.

Um den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, sollten Lebensmittel wie Thunfisch, Eigelb, mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel und Sardinen in Dosen eingesetzt werden. Um die Menge an Magnesium zu verbessern, ist es wichtig, beispielsweise die Aufnahme von Bananen, Avocados, Sonnenblumenkernen, Milch, Müsli und Hafer zu erhöhen.

Vollständigere Listen von Lebensmitteln, die reich an Vitamin D und Lebensmitteln sind, die reich an Magnesium sind.