- Behandlung zu Hause bei Rückenschmerzen
- Physiotherapie bei Rückenschmerzen
- Behandlung von chronischen Rückenschmerzen
Die Behandlung von Rückenschmerzen kann mit Heißwassersäcken, Massagen, Dehnungen und Medikamenten unter ärztlicher Anleitung durchgeführt werden. Dies hilft, die Region zu entleeren, die Muskeln zu dehnen, Rückenschmerzen zu bekämpfen und die Integrität der Wirbelsäule wiederherzustellen.
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind tatsächlich Schmerzen im unteren Rückenbereich, die nicht immer eine bestimmte Ursache haben und auf Krankheiten wie Arthrose der Wirbelsäule und Bandscheibenvorfälle oder auf Erkrankungen wie Bewegungsmangel, schlechte Körperhaltung und Überlastung der Wirbelsäule zurückzuführen sind häufig nach 40 Jahren, obwohl es bei jüngeren Menschen auftreten kann.
Behandlung zu Hause bei Rückenschmerzen
Einige Strategien, die zu Hause angewendet werden können, um Rückenschmerzen im Allgemeinen zu lindern, sind:
- Stellen Sie eine Wärmflasche in die Region und lassen Sie sie etwa 20 Minuten lang einwirken. Ideal ist es, mit einem niedrigen Kissen unter dem Bauch auf dem Bauch zu liegen und den Wärmebeutel an der Stelle des Schmerzes zu platzieren. Das Einbringen von Medikamentenpflastern wie Salompas kann nützlich sein, um Muskelschmerzen zu lindern und den Alltag zu erleichtern. Diese sind in Apotheken und Drogerien erhältlich und benötigen kein Rezept. Voltarens Salbe oder Cataflam können auch Rückenschmerzen lindern; Dehnen Sie die Wirbelsäule, indem Sie sich auf den Rücken legen, die Beine ausruhen und die Knie in Richtung Brust bringen. Sie können diese Bewegung mit nur 1 Bein oder mit 2 Beinen gleichzeitig ausführen. Ruhen Sie sich aus und vermeiden Sie Übungen oder Aktivitäten mit großer Anstrengung oder wiederholter Anstrengung. Positionieren Sie die Wirbelsäule in der Ruhe gut, wobei darauf hingewiesen wird, dass die Person mit dem Kopf unter einem Kissen auf der Seite liegend schläft und ein weiteres Kissen zwischen den Beinen hat, um die Hüften besser zu positionieren. Eine feste Matratze ist auch eine gute Strategie, um einen besseren Schlaf zu gewährleisten. Schauen Sie sich hier die Eigenschaften der besten Matratze und des besten Kissens für Sie an.
In Zeiten von Schmerzkrisen kann es erforderlich sein, Medikamente wie entzündungshemmende Medikamente in Pillen, Injektionen oder Salben zu verwenden, um die Symptome zu lindern. Schauen Sie sich Mittel gegen Rückenschmerzen an.
Physiotherapie bei Rückenschmerzen
Physiotherapie ist immer zur Behandlung von Rückenschmerzen in jedem Alter angezeigt, da sie nicht nur zur Linderung der Symptome beiträgt, sondern auch dazu beiträgt, die Rückkehr von Schmerzen zu verhindern. Jede Person muss vom Physiotherapeuten persönlich beurteilt werden, der die Behandlung angibt. Einige Optionen umfassen jedoch:
- Thermische Ressourcen wie die Verwendung von Warmwassersäcken, Geräte wie Ultraschall, Kurzwellen, Infrarotlicht, TENS, Dehnungs- und Muskelstärkungsübungen.
Dehnübungen sollten täglich durchgeführt werden und in wenigen Minuten eine Schmerzlinderung bewirken. Wenn die Schmerzen jedoch unter Kontrolle sind, wird empfohlen, in Klassen der globalen Haltungserziehung und des klinischen Pilates zu investieren, da eine globale Anpassung aller Gelenke in der Haut möglich ist Körper, verbessert die Flexibilität und Bewegungsfreiheit und stärkt hauptsächlich die tiefsten Muskeln im Körper, die dafür verantwortlich sind, den Körper aufrecht und in Bewegung zu halten.
Besondere Sorgfalt muss dem transversalen Bauchmuskel gewidmet werden, da er zusammen mit anderen Bauch- und Beckenmuskeln einen Kraftgürtel bildet, der die Lendenwirbelsäule stabilisiert und sie während der Bewegungen schützt. Sie können einige klinische Pilates-Übungen ausprobieren, mit denen Sie Ihre Muskeln stärken und Schmerzen bekämpfen können.
Siehe auch einige hausgemachte Tricks, die leichte Schmerzen lindern können:
Behandlung von chronischen Rückenschmerzen
Chronisch ungültige Schmerzen im unteren Rückenbereich sind starke und konstante Schmerzen im unteren Bereich des Rückens, die monatelang anhalten und häufig auf Beine und Füße ausstrahlen und die Person daran hindern, ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.
Dieser Schmerz muss mit Medikamenten behandelt werden, Physiotherapie und in einigen Fällen ist eine Operation angezeigt. Aber es gibt Fälle, in denen der Schmerz auch nach der Operation nicht verschwindet, der Zustand gelindert wird, aber nicht seine Remission.
In diesen Fällen ist eine physiotherapeutische Behandlung angezeigt, um Schmerzen kontrollieren und lokale Entzündungen verringern zu können. Personen, die an dieser Krankheit leiden, sollten keine Anstrengungen unternehmen, schwere Gegenstände schieben oder anheben, damit sich die Schmerzen nicht verschlimmern.
Der Ursprung von Schmerzen im unteren Rückenbereich kann aufgrund von Dehnungen und Kontrakturen muskulös sein oder in anderen Fällen durch die schlechte Positionierung der Wirbelsäulenwirbel verursacht werden, die Papageienschnäbel und Hernien verursachen.
In Zeiten, in denen die Schmerzen im unteren Rückenbereich deutlich abgenommen haben, wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche zu schwimmen. Dies ist die am besten geeignete körperliche Übung, da sie die Rückenmuskulatur stärkt und eine bessere Unterstützung ohne Reibung bietet, da sie sich im Wasser befindet.
