- Was passiert 1 Stunde nach dem Essen von Fast Food?
- 10 Minuten später: Euphorie
- 20 Minuten später: Spitzenblutzucker
- 30 Minuten später: Spitzendruck
- 40 Minuten später: Bereitschaft, mehr zu essen
- 60 Minuten: langsame Verdauung
- Andere Veränderungen im Körper
Nach dem Verzehr von Fastfood, das reich an einfachen Kohlenhydraten, Salz, Fett und künstlichen Konservierungsstoffen ist, gerät der Körper aufgrund der Wirkung von Zucker auf das Gehirn zunächst in einen Zustand der Ekstase und leidet dann unter schwerwiegenderen Folgen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit..
Fastfood ist normalerweise sehr kalorienreich und kann aus Lebensmitteln wie Sandwiches, Hamburgern, Pizzen, Pommes, Milchshakes, Nuggets und Eis bestehen. Zusätzlich zu dem hohen Kaloriengehalt, der die Gewichtszunahme begünstigt, geschieht Folgendes im Körper innerhalb von 1 Stunde nach dem Verzehr von Fast Food.
Was passiert 1 Stunde nach dem Essen von Fast Food?
Die folgenden Daten sind Beispiele dafür, was nach dem Verzehr eines Big Mac Fast-Food-Hamburgers passiert.
10 Minuten später: Euphorie
Überschüssige Kalorien aus der Nahrung verursachen ein Gefühl der Sicherheit im Gehirn. Je mehr Kalorien Sie speichern müssen, desto mehr Sicherheit können Sie dem Körper in Zeiten von Krisen und Nahrungsmittelknappheit geben. Fast Food zu essen hat also zunächst eine größere Sicherheit und ein Gefühl des Überlebens, aber das wird schnell vergehen.
20 Minuten später: Spitzenblutzucker
Fast-Food-Brote sind reich an Fruktosesirup, einer Zuckerart, die schnell in den Blutkreislauf gelangt und den Blutzucker erhöht. Dieser Anstieg des Blutzuckers führt zur Produktion des Neurotransmitters Dopamin, der für ein Gefühl von Vergnügen und Wohlbefinden verantwortlich ist. Diese Wirkung auf den Körper ähnelt der von Medikamenten und ist einer der Faktoren, die für die Ernährung beim häufigen Verzehr von Fast Food verantwortlich sind.
30 Minuten später: Spitzendruck
Alle Fastfoods enthalten normalerweise sehr viel Natrium, den Bestandteil des Salzes, der für die Erhöhung des Blutdrucks verantwortlich ist. Ungefähr 30 Minuten nach dem Essen eines Sandwichs befindet sich das Natrium im Blutkreislauf im Überschuss und die Nieren müssen mehr Wasser entfernen, um diesen Überschuss zu reduzieren.
Diese obligatorische Anpassung führt jedoch zu Dehydration, die oft mit Hunger und einem neuen Wunsch nach mehr Fast Food verwechselt wird. Wenn dieser Zyklus wiederholt wiederholt wird, tritt mit Sicherheit das Problem der Hypertonie auf.
40 Minuten später: Bereitschaft, mehr zu essen
Nach ca. 40 Minuten tritt aufgrund des unkontrollierten Blutzuckers ein neuer Wunsch nach Essen auf. Kurz nach dem Verzehr des Sandwichs steigt der Blutzucker an und der Körper wird gezwungen, Hormone freizusetzen, die zu einem Absinken des Blutzuckers führen, um den aufgetretenen Spitzenzucker zu kontrollieren.
Wenn der Blutzucker immer niedrig ist, werden Signale ausgelöst, die darauf hinweisen, dass der Körper hungrig ist, da sein Zuckergehalt mit mehr Nahrung aufgefüllt werden muss.
60 Minuten: langsame Verdauung
Im Allgemeinen benötigt der Körper 1 bis 3 Tage, um eine Mahlzeit vollständig zu verdauen. Da Fast Food jedoch reich an Fett, Konservierungsstoffen und Transfetten ist, dauert es normalerweise mehr als 3 Tage, bis es vollständig verdaut ist, und die Verarbeitung des darin enthaltenen Transfetts kann bis zu 50 Tage dauern. Darüber hinaus ist diese Art von Fett am häufigsten mit Herzproblemen, Fettleibigkeit, Krebs und Diabetes verbunden.
Andere Veränderungen im Körper
Zusätzlich zu den Auswirkungen direkt nach dem Verzehr von Fast Food können auf lange Sicht andere Veränderungen auftreten, wie z.
- Gewichtszunahme durch Kalorienüberschuss; Müdigkeit durch überschüssige Kohlenhydrate; Erhöhung des Cholesterins, weil es Transfette enthält; Pickel im Gesicht, weil der Anstieg des Blutzuckers das Auftreten von Akne begünstigt; Schwellung aufgrund von Flüssigkeitsretention, die durch überschüssiges Salz verursacht wird; Erhöhtes Krebsrisiko aufgrund des hohen Gehalts an Transfetten und Chemikalien wie Phthalat, die Veränderungen in den Zellen verursachen;
Somit ist klar, dass der häufige Verzehr von Fast Food viele gesundheitliche Verluste mit sich bringt. Es ist wichtig, die Essgewohnheiten zu verbessern und ein gesundes Leben mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität zu führen. Um mehr zu erfahren, sehen Sie sich 7 Goodies an, die 1 Stunde Training leicht verderben.
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