- Wann soll man mit der Physiotherapie beginnen?
- Wie Kniephysiotherapie durchgeführt wird
- Wie lange dauert die Behandlung?
- Wann Sie ins Fitnessstudio oder zum Sport zurückkehren sollten
Physiotherapie ist für die Behandlung im Falle eines Bruchs des vorderen Kreuzbandes (ACL) angezeigt und ist eine gute Alternative zur rekonstruktiven Operation dieses Bandes.
Die physiotherapeutische Behandlung hängt vom Alter und davon ab, ob andere Knieprobleme vorliegen. Sie wird jedoch normalerweise mit Geräten, Dehnübungen, Gelenkmobilisierung und Kräftigung der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskulatur durchgeführt, hauptsächlich um die Stabilität dieses Gelenks zu gewährleisten die Rückkehr zu den täglichen Aktivitäten so schnell wie möglich.
Wann soll man mit der Physiotherapie beginnen?
Die Physiotherapie kann am selben Tag beginnen, an dem das Knieband gerissen ist, und die Behandlung sollte progressiv sein und täglich durchgeführt werden, bis sich die Person vollständig erholt hat. Die Sitzungen können zwischen 45 Minuten und 1 oder 2 Stunden dauern, abhängig von der vom Physiotherapeuten gewählten Behandlung und den verfügbaren Ressourcen.
Wie Kniephysiotherapie durchgeführt wird
Nach der Beurteilung des Knies und der Beobachtung der MRT-Untersuchungen kann der Physiotherapeut, falls die Person diese hat, bestimmen, wie die Behandlung aussehen wird. Diese muss immer individuell angepasst werden, um den Bedürfnissen der Person gerecht zu werden.
Einige Funktionen, die angezeigt werden können, sind jedoch:
- Heimtrainer für 10 bis 15 Minuten, um die Herz-Kreislauf-Fitness aufrechtzuerhalten; Verwendung von Eispackungen, die während der Ruhephase mit angehobenem Bein angewendet werden können; Elektrotherapie mit Ultraschall oder TENS zur Schmerzlinderung und Erleichterung der Bandwiederherstellung; Patella-Mobilisierung; Übungen zum Beugen des Knies, die zunächst mit Hilfe eines Physiotherapeuten durchgeführt werden sollten; Isometrische Übungen zur Stärkung des gesamten Oberschenkels und des hinteren Teils des Oberschenkels; Übungen zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur (Abduktoren und Adduktoren der Hüfte, Knieextension und -flexion, Kniebeugen, Beinpressübungen und Kniebeugen auf einem Fuß); Strecken, die zunächst mit Hilfe des Physiotherapeuten durchgeführt werden müssen, dann aber von der Person selbst kontrolliert werden können.
Nachdem die Person keine Schmerzen mehr verspüren kann und es bereits möglich ist, die Übungen ohne große Einschränkungen durchzuführen, können Sie zunehmen und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen. Normalerweise wird empfohlen, 3 Sätze mit 6 bis 8 Wiederholungen pro Übung durchzuführen. Sie können jedoch die Schwierigkeit der Übung erhöhen, indem Sie Gewicht hinzufügen und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.
Schauen Sie sich hier einige Kräftigungsübungen für das Knie an, die zwar im Video bei Arthrose angezeigt werden, aber auch zur Erholung von einer ACL-Ruptur angezeigt werden können:
Wie lange dauert die Behandlung?
Die Anzahl der erforderlichen Sitzungen hängt von der allgemeinen Gesundheit, dem Alter und der Einhaltung der Behandlung ab. Im Allgemeinen erholen sich jedoch junge Erwachsene und Jugendliche mit guter Gesundheit, die mindestens dreimal pro Woche Physiotherapie-Sitzungen durchführen, 30 Sitzungen, dies ist jedoch keine Regel, und für die vollständige Wiederherstellung ist möglicherweise mehr Zeit erforderlich.
Nur der Physiotherapeut, der die Behandlung leitet, kann ungefähr angeben, wie viel Behandlungszeit benötigt wird. Während der Sitzungen kann der Physiotherapeut die Person jedoch kontinuierlich neu bewerten, um die Ergebnisse zu überprüfen, und somit andere Physiotherapie-Techniken ändern oder hinzufügen, die den Anforderungen besser entsprechen beabsichtigtes Ziel.
Wann Sie ins Fitnessstudio oder zum Sport zurückkehren sollten
Die Rückkehr ins Fitnessstudio oder das Spielen von Sportarten kann noch einige Wochen dauern, denn wenn Sie Sportarten wie Laufen, Fußball, Muay Thai, Handball oder Basketball ausüben, benötigen Sie noch eine letzte Behandlung, um Ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern während dieser Art von Training.
In diesem Fall sollte die Behandlung im Wesentlichen mit Übungen auf dem Trampolin, Bosu und anderen wie dem Carioca-Lauf durchgeführt werden, der aus einem seitlichen Lauf besteht, der die Beine kreuzt und mit plötzlichen Richtungsänderungen, Schnitten und Kurven läuft. Der Physiotherapeut kann persönlich die beste Zeit angeben, um langsam wie ein Trab mit dem Joggen zu beginnen, oder wann Sie je nach Bewegungseinschränkung und Schmerzen zum Krafttraining zurückkehren können.
Diese letzte Phase der Übungen ist für alle Menschen wichtig, insbesondere aber für Praktiker körperlicher Aktivität, da sie bei der endgültigen Anpassung und vollständigen Genesung von der Verletzung helfen und auch das Vertrauen der Person in die Rückkehr zum Sport stärken, denn wenn die Person zurückkehrt, aber noch nicht Wenn Sie sich sicher fühlen, kann eine neue Verletzung dieses Bandes oder einer anderen Struktur auftreten.
