Das Essen von Mangos und Bananen in der Nacht tut normalerweise nicht weh, da Früchte leicht verdaulich und reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sind, die zur Regulierung des Darms beitragen. Das Essen von Obst in der Nacht kann jedoch schädlich sein, wenn es in großen Mengen oder kurz vor dem Schlafengehen verzehrt wird, was zu schlechter Verdauung, Sodbrennen und Reflux führen kann.
Bei Menschen mit Verdauungsschwierigkeiten oder ohne gesunde Darmflora kann es außerdem vorkommen, dass ballaststoffreiche Früchte Beschwerden verursachen, da die Verdauung länger dauert. Der nächtliche Verzehr von Milch zusammen mit Früchten führt auch nur bei Menschen zu Beschwerden, die bereits Schwierigkeiten mit der Verdauung haben. Siehe die Liste einiger Lebensmittel, die eine schlechte Verdauung verursachen können.
Bananenvorteile
Die Banane kann in ihrer natürlichen Form oder in Desserts, Eis, Kuchen und Salaten mit oder ohne Schale mit folgenden gesundheitlichen Vorteilen verzehrt werden:
- Regulieren Sie den Darm, insbesondere bei Durchfall, da er reich an löslichen Ballaststoffen ist. Verringern Sie den Appetit, da er ein Sättigungsgefühl hervorruft. Vermeiden Sie Muskelkrämpfe, insbesondere im Sommer, während der Schwangerschaft oder in Zeiten von Erbrechen und Durchfall, da er reich an Durchfall ist Kalium; Senkt den Blutdruck, weil es die Ausscheidung von Natrium im Urin stimuliert. Hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, da Bananen Tryptophan enthalten, eine Substanz, die Serotonin bildet, das Hormon, das die Stimmung verbessert und Ihnen hilft, sich zu entspannen.
Bei Verstopfung sollte der Verzehr von Nanica-Bananen bevorzugt werden, da diese reich an unlöslichen Fasern sind, die den Darmtransit beschleunigen und Verstopfung bekämpfen. Sehen Sie, warum es gut ist, die Bananenschale zu essen.
Vorteile von Mango
Mango zu essen hat folgende gesundheitliche Vorteile:
- Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Gesundheit von Haut und Sehvermögen, reich an Vitamin A, Wirkung als Antioxidans, reich an Carotinoiden, zur Vorbeugung von Krebs, Bekämpfung von Verstopfung, reich an Ballaststoffen.
Mango ist außerdem kalorienarm, was es zu einer großartigen Wahl für Desserts oder zum Abnehmen von Diät-Snacks macht. Es kann jederzeit in seiner natürlichen Form oder in Säften, Desserts, Salaten und Vitaminen verzehrt werden.
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Sehen Sie sich das folgende Video an und finden Sie heraus, was Sie nachts noch essen können, damit Sie nicht fett werden:
