Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration

Gedächtnisübungen sind sehr nützlich für diejenigen, die das Gehirn aktiv und effektiv halten möchten. Diese dienen dazu, die Kapazität zum Speichern von Informationen zu erhöhen und umfassen:

• Unterschiede Spiel; Machen Sie Sudoku, Wortsuche, Dominosteine ​​oder Kreuzworträtsel; Bauen Sie ein Puzzle zusammen; Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an und erzählen Sie es dann jemandem; Erstellen Sie eine Einkaufsliste, aber vermeiden Sie es, sie beim Einkaufen zu verwenden; Nehmen Sie Baden mit geschlossenen Augen und versuchen, sich an den Ort der Dinge zu erinnern, anregende Aktivitäten wie Theater oder Tanz zu machen, einen Kurs in einem interessanten Bereich wie Malen, Gartenarbeit oder Sprachen zu belegen.

Um die Wirkung von Bewegung zu verstärken, sollten Sie außerdem Lebensmittel essen, die reich an Magnesium, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch, Nüsse, Orangensaft oder Bananen.

Wenn das Gehirn nicht stimuliert wird, vergisst die Person eher Dinge und entwickelt Gedächtnisprobleme und handelt nicht so schnell und agil, wie sie sollte.

Schauen Sie sich ein gutes Hausmittel für das Gedächtnis an

Übung für Gedächtnis und Konzentration

Um diese Übung für Gedächtnis und Konzentration durchzuführen, müssen Sie die Elemente der Liste 30 Sekunden lang beobachten und versuchen, sie auswendig zu lernen:

gelb	Fernsehen	Strand
Geld	Handy	Wurst
Papier	Tee	London

Schauen Sie sich als nächstes die nächste Liste an und suchen Sie die Namen, die sich geändert haben:

gelb	Verwirrung	Meer
Geld	Handy	Wurst
Blatt	Becher	Paris

Die falschen Begriffe in der letzten Liste sind: Verwirrung, Meer, Blatt, Becher und Paris. Wenn Sie alle Veränderungen festgestellt haben, ist Ihr Gedächtnis gut, aber Sie sollten weiterhin andere Übungen durchführen, um Ihr Gehirn in Form zu halten. Wenn Sie nicht die richtigen Antworten gefunden haben, können Sie mehr Gedächtnisübungen machen und mit einem Arzt die Möglichkeit einer Einnahme eines Gedächtnisarzneimittels prüfen. Eine gute Möglichkeit zur Verbesserung des Gedächtnisses besteht jedoch darin, Lebensmittel zu essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Sehen Sie, wie Omega 3 das Lernen verbessert.

Testen Sie jetzt Ihr Gedächtnis

Machen Sie den folgenden Schnelltest und sehen Sie, wie sich Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration entwickeln:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Pass gut auf!

Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.

Starten Sie den Test

60 Weiter15Es sind 5 Personen auf dem Bild?

• Nein

15 Hat das Bild einen blauen Kreis?

• Nein

15Ist das Haus im gelben Kreis?

• Nein

15 Gibt es drei rote Kreuze im Bild?

• Nein

15Ist der grüne Kreis für das Krankenhaus?

• Nein

15 Hat der Mann mit dem Stock eine blaue Bluse?

• Nein

15Ist der Rohrstock braun?

• Nein

15 Hat das Krankenhaus 8 Fenster?

• Nein

15 Hat das Haus einen Schornstein?

• Nein

15 Hat der Mann im Rollstuhl eine grüne Bluse?

• Nein

15Ist der Arzt mit verschränkten Armen?

• Nein

15 Sind die Hosenträger des Mannes mit dem Stock schwarz?

• Nein