- Hauptursachen für hohen Magen
- 1. Schlechte Ernährung
- 2. Darmprobleme
- 3. Bewegungsmangel
- 4. Genetik
- Was tun?
Der hohe Magen entsteht durch die Dehnung des Bauches, die beispielsweise durch zucker- und fettreiche Lebensmittel, Verstopfung und mangelnde körperliche Aktivität verursacht werden kann.
Zusätzlich zur Schwellung der Bauchregion kann es je nach Schweregrad des hohen Magens zu Beschwerden und Atembeschwerden kommen, zusätzlich zu schlechter Verdauung, Unwohlsein und erhöhtem Entzündungsrisiko im Darm.
Hauptursachen für hohen Magen
Der hohe Magen kann aufgrund verschiedener Situationen auftreten, wobei die wichtigsten folgende sind:
1. Schlechte Ernährung
Der Verzehr von zucker- oder fettreichen Lebensmitteln kann das Auftreten eines hohen Magens begünstigen. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel im Körper fermentiert werden, viele Gase produzieren und zu einer Blähung des Abdomens führen.
Darüber hinaus kann die Art des Verzehrs des Lebensmittels auch zu einem hohen Magen führen, insbesondere wenn zu schnell gegessen wird, wenig gekaut wird oder wenn das Intervall zwischen den Mahlzeiten sehr kurz ist. Zusätzlich zu einem hohen Magen kann es daher zu einer Gewichtszunahme und einer Ansammlung von Fett im Bauchbereich kommen.
Der Konsum von zu viel Nahrung auf einmal oder von Nahrungsmitteln, die ein Symptom für Unverträglichkeit verursachen, kann ebenfalls einen hohen Magen verursachen.
2. Darmprobleme
Einige Darmprobleme können auch das Auftreten eines hohen Magens begünstigen, da es zu einer Entzündung der Darmstrukturen kommt, die zur Bildung von Gas und zu Blähungen im Bauchraum führt. So können beispielsweise Menschen, die an Verstopfung, Darminfektionen, Durchfall oder Reizdarmsyndrom leiden, einen hohen Magen haben.
3. Bewegungsmangel
Der Mangel an körperlicher Aktivität kann auch einen hohen Magen verursachen, da die verzehrte Nahrung in Form von Fett gespeichert wird, was zu einer Abdominaldehnung führt. Kennen Sie andere Konsequenzen eines sitzenden Lebensstils.
4. Genetik
Der hohe Magen kann auch genetisch bedingt sein, und er kann auch bei dünnen Menschen auftreten, die richtig essen oder regelmäßig körperliche Aktivität ausüben.
In diesen Fällen wird am meisten empfohlen, sich von einem Arzt beraten zu lassen, damit der obere Magen beurteilt und überprüft wird, ob er ein Gesundheitsrisiko darstellt, und daher eine Behandlung angezeigt ist.
Falls der obere Magen bei der Person keine ästhetischen oder funktionellen Probleme verursacht, muss die Behandlung an die Bedürfnisse des Patienten angepasst werden.
Was tun?
Die Hauptform der Behandlung des oberen Magens ist durch Nahrung, da die Hauptursache für abdominale Ausdehnung und folglich hohen Magen ist. Daher wird empfohlen:
- Vermeiden Sie den Verzehr schwerer Lebensmittel in der Nacht. Verringern Sie den Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln sowie von Lebensmitteln, die zu Unverträglichkeitssymptomen führen, wie z. B. Milch und Milchprodukte. Üben Sie neben körperlichen Übungen regelmäßig körperliche Aktivität Stärkung der Bauchregion. Kennen Sie einige Übungen zur Stärkung des Bauches, trinken Sie tagsüber Wasser, mindestens 2 Liter, essen Sie mindestens 5 Mahlzeiten pro Tag mit weniger Volumen in jedem Moment, essen Sie mehr Ballaststoffe, Obst und Gemüse, da sie die Funktion des Darms verbessern. Vermeiden Sie nicht nur Verstopfung, sondern auch den hohen Magen. Essen Sie langsam und kauen Sie mehrmals, vermeiden Sie das Sprechen während des Essens, um das Verschlucken von Luft zu vermeiden. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum alkoholischer Getränke.
In einigen Fällen kann der obere Magen auch mit ästhetischen Verfahren behandelt werden, wie beispielsweise der Kryolipolyse, bei der Fettzellen niedrigen Temperaturen ausgesetzt werden, um deren Bruch und Ausscheidung zu fördern und die Abdominaldehnung zu verringern. Erfahren Sie mehr über Kryolipolyse.
