Der Fersensporn oder Fersensporn ist, wenn das Fersenband verkalkt wird, mit dem Gefühl, dass sich ein kleiner Knochen gebildet hat, der zu starken Schmerzen in der Ferse führt, als wäre es eine Nadel, die gefühlt wird, wenn die Person steigt aus dem Bett und setzt seinen Fuß auf den Boden, und auch beim Gehen und Stehen für eine lange Zeit.
Um Spornschmerzen zu lindern, gibt es einfache Behandlungen, wie die Verwendung von orthopädischen Silikoneinlagen und Fußmassage, aber es ist auch wichtig, sich mit Bein und Fuß zu dehnen. Weitere Optionen sind Physiotherapie, Stoßwellentherapie und schließlich eine Operation zur Entfernung des Sporns.
Woher wissen, ob es ein Sporn ist?
Das einzige Symptom sind Schmerzen in der Fußsohle in der Region, in der der Knochen gebildet wird, was ein akuter Schmerz in Form eines Stichs ist. Der Schmerz verschlimmert sich beispielsweise beim Gehen, Laufen oder Springen und verschwindet nach einiger Zeit in Bewegung.
Der Orthopäde oder Physiotherapeut kann aufgrund der charakteristischen Symptome, die die Person aufweist, vermuten, dass es sich um einen Sporn handelt. Die Röntgenuntersuchung kann jedoch nützlich sein, um die Bildung dieses kleinen Knochens in der Ferse zu beobachten.
Was tun bei Fersensporn?
Bei Schmerzen, die durch einen Fersensporn verursacht werden, muss der Fuß ruhen, um die Schmerzen zu lindern. Weitere Optionen sind:
- Waschen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Füße, tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf und massieren Sie die gesamte Fußsohle, wobei Sie mehr Zeit auf der schmerzhaftesten Stelle haben. Schieben Sie einen Tennisball über den Fuß, insbesondere auf die Ferse, was im Stehen oder Sitzen und im Stehen erfolgen kann lindert gleichzeitig die Schmerzen erheblich, streckt die Faszie durch Hochziehen der Zehen und des gesamten Beinrückens und unterzieht sich einer Physiotherapie mit Geräten und Übungen, einschließlich globaler Umerziehung und Osteopathie, die alle Strukturen der Haut neu ausrichten Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie Diät halten und Übungen üben, um Gewicht zu verlieren und das ideale Gewicht zu erreichen. Dehnübungen für Füße und Beine. Gute Beispiele sind: Wenn Sie einen Schritt zurücktreten, die Ferse den Boden berührt und die Wand mit Ihren Händen „drückt“, ein Handtuch auf den Boden legen und mit den Fingern daran ziehen, können Sie auch Murmeln nehmen und platzieren Nehmen Sie zum Beispiel in einem Eimer ungefähr 20 Bälle pro Tag auf, aber denken Sie daran, dass Ihre Ferse immer auf dem Boden ruht. Der Arzt kann im letzten Fall immer noch eine Stoßwellentherapie, Infiltration mit Kortikosteroiden oder eine Operation empfehlen, wenn die Optionen dies zulassen vorherige sind nicht genug.
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Es ist auch sehr wichtig, bequeme Schuhe zu tragen und keine Hausschuhe oder flachen Sandalen zu tragen. Außerdem sollten Sie Ihre Beine und Füße möglichst täglich strecken. Alle Behandlungen für Fersensporn anzeigen.
Was verursacht Fersensporn
Der Sporn in der Ferse entsteht durch die Ansammlung von Kalzium unter dem Fuß über mehrere Monate, was auf den übermäßigen Druck an derselben Stelle und hauptsächlich auf die erhöhte Spannung der Plantarfaszie zurückzuführen ist, die ein Gewebe ist, das den Knochen verbindet von der Ferse bis zu den Zehen.
Daher ist der Sporn häufiger bei Menschen, die:
- Sie liegen über ihrem Idealgewicht. Sie haben einen sehr hohen Fußgewölbe oder einen sehr flachen Fuß. Sie haben die Angewohnheit, auf sehr harten Oberflächen wie Asphalt ohne die richtigen Laufschuhe zu laufen. Sie üben Aktivitäten aus, bei denen sie ständig auf eine harte Oberfläche springen. Wie bei künstlerischer oder rhythmischer Gymnastik tragen sie steife Schuhe und müssen beispielsweise während der Arbeit viele Stunden laufen.
Diese Risikofaktoren erhöhen den Druck auf die Ferse und können daher zu Mikroverletzungen führen, die die Bildung des Sporns erleichtern.
