Eine Verstauchung des Knöchels tritt normalerweise auf, wenn eine Person den Schritt „verfehlt“, indem sie den Fuß nach außen dreht, auf unebenem Boden oder auf einer Stufe. Dies ist häufiger bei Frauen mit High Heels der Fall, kann aber auch beim Laufen auftreten.
Es gibt normalerweise Schmerzen und der Fuß schwillt in den ersten Tagen an, was das Gehen erschwert. In den meisten Fällen legen Sie einfach eine kalte Kompresse auf und ruhen Sie sich mit Ihren Füßen höher als Ihrem Körper aus, um diese Symptome zu kontrollieren und sich besser zu fühlen.
Die Verstauchung des Sprunggelenks kann 3 verschiedene Grade haben:
- Grad 1: Banddehnung, Schmerzen lassen normalerweise in weniger als 5 Tagen nach; Grad 2: partielle Bandverletzung, Schmerzen können länger als 10 Tage dauern und eine physikalische Therapie ist angezeigt; Grad 3: Bandverletzung, Physiotherapie ist immer notwendig.
Verletzungen 2. Grades brauchen mindestens 15 Tage, um zu heilen, während Verletzungen 3. Grades etwa 1 Monat dauern.
Ein guter Weg, um herauszufinden, ob eine Verletzung 3. Grades vorliegt, ist das Testen der vorderen Schublade. Legen Sie sich dazu einfach auf den Rücken und beugen Sie das Bein. Eine andere Person sollte ihre Hände hinter das Knie der Person legen und versuchen, das Bein nach vorne zu bringen. Bei Knöchelschmerzen deutet dies auf eine schwere Verletzung der Knöchelbänder hin.
Verstauchungssymptome des Sprunggelenks
Zu den Symptomen eines verstauchten Knöchels können gehören:
- Schmerzen im Knöchel und Schwierigkeiten beim Gehen oder sogar beim Aufsetzen des Fußes auf den Boden; Schwellung der Fußseite; Der Bereich kann geschwollen und violett werden, wobei die Rötung häufig erst 48 Stunden nach der Drehung auftritt. Empfindlichkeit beim Berühren des Fußes laterale Region des Knöchels und des Fußes, im betroffenen Bereich kann es zu einem leichten Temperaturanstieg kommen.
Normalerweise kann die Person selbst wissen, dass sie sich beim Gehen oder Laufen den Fuß verstaucht hat. Der Arzt kann jedoch eine Röntgenaufnahme des Fußes anordnen, wenn der Verdacht besteht, dass eine Fraktur vorliegt, oder eine MRT-Untersuchung, um festzustellen, ob ein Bandriss vorliegt. wenn die Symptome länger als 3 Monate anhalten.
Verstauchung des Sprunggelenks
Wenn Sie im Sitzen oder Liegen einen Eisbeutel auf Ihren Knöchel legen, aber mit erhobenen Füßen, können Sie Schmerzen bekämpfen und Schwellungen lindern. Bei leichteren Verletzungen reicht dies aus, um die Symptome in 3 bis 5 Tagen zu kontrollieren.
Hier sind einige Möglichkeiten, um Verstauchungen am Knöchel zu Hause zu behandeln.
Physiotherapie wird empfohlen, wenn die Person große Schwierigkeiten beim Gehen hat, was darauf hinweist, dass die Bänder, die die Fußknochen verbinden, gestreckt oder gerissen sind. In der Physiotherapie können Geräte verwendet werden, die zur Entleerung der Region beitragen. Es werden jedoch auch Dehnübungen empfohlen, um nach einer Muskelstärkung eine neue Verstauchung zu verhindern.
Das Auftragen einer entzündungshemmenden Salbe mit Diclofenac ist ein guter Weg, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Sie können die Salbe 3 bis 4 mal täglich auftragen.
In einigen Fällen kann es erforderlich sein, den Fuß durch Platzieren einer Schiene oder eines Pflasters für einige Tage zu fixieren. Während dieser Zeit sollten Laufkrücken verwendet werden. Der Physiotherapeut kann auch ein Kinesio-Klebeband verwenden, um den Knöchel zu schützen und zu verhindern, dass sich der Fuß übermäßig dreht.
Darüber hinaus kann der Physiotherapeut oder Orthopäde die Verwendung einer Innensohle zur Verwendung in den Schuhen angeben, um die Art und Weise zu korrigieren, wie die Person tritt, und um bei der Bildung des Plantarbogens zu helfen, beispielsweise um Plattfüße zu vermeiden.
