Der Besuch des Fitnessstudios ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, lokalisiertes Fett zu verbrennen und den Bauch zu verlieren. Außerdem können Sie sich entspannen und das Wohlbefinden fördern, insbesondere wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder körperliche Aktivitäten ausüben. regelmäßig. Es ist jedoch zu beachten, dass die Ergebnisse nicht unmittelbar sind und dass es zur Aufrechterhaltung der erzielten Ergebnisse erforderlich ist, weiterhin körperliche Aktivität zu üben und eine angemessene und gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.
So ist es möglich, auf gesunde Weise abzunehmen und nicht zuzunehmen, die Lebensqualität zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen. Hier sind 3 Tipps, um Freude am Fitnessstudio zu haben, damit Sie das Fitnessstudio nicht verlassen und weiterhin an Kursen teilnehmen:
1. Seien Sie sich bewusst
Es ist wichtig zu wissen, dass die Ergebnisse nicht über Nacht erscheinen und dass sie auf einer Kombination von Faktoren beruhen: regelmäßige, angemessene Übung und Orientierung an körperlichen Aktivitäten und ausgewogene Ernährung.
Es macht keinen Sinn, ins Fitnessstudio zu gehen, jeden Tag drei Stunden lang viel zu schwitzen und zu denken, dass die Ergebnisse sichtbar werden. Im Gegenteil, das Üben von körperlichen Übungen ohne Anleitung kann zu Verletzungen führen und die Person wochenlang aus dem Fitnessstudio entfernen es kann bedeuten "gehe zurück zu Platz eins".
Es ist auch ideal zu wissen, dass körperliche Aktivitäten und die richtige Ernährung fortgesetzt werden müssen, auch wenn Sie bereits das gewünschte Gewicht erreicht haben, damit die Ergebnisse lange anhalten und die körperliche Kondition und Lebensqualität verbessert werden.
2. Ziele haben
Es ist wichtig, Ziele zu setzen, damit Sie sich besser konzentrieren und das Ziel einfacher und ohne Opfer erreichen können. Außerdem müssen Sie regelmäßiger ins Fitnessstudio gehen. Eine Möglichkeit, Ziele zu setzen, besteht darin, sich jeden Tag bis zum Ende des Monats aufzuschreiben oder zu sagen, was Ihr Ziel ist, zum Beispiel: "Gehen Sie 5 Mal pro Woche für 1 Stunde ins Fitnessstudio, um bis zum Ende 4 kg abnehmen zu können als ein Monat. " Ins Fitnessstudio zu gehen ist also keine Verpflichtung, sondern eine Herausforderung.
Wenn Sie beispielsweise das erste Ziel erreicht haben, können Sie ein weiteres Ziel festlegen, damit die Übung konstant bleibt und zur Routine wird, z. B.: "Nehmen Sie nicht zu, essen Sie weiterhin gesunde Lebensmittel, verbessern Sie die Fähigkeit Atmung und maximales VO2 ".
Es ist wichtig, mit dem Ernährungsberater und dem Sportfachmann zu kommunizieren, damit die Ernährung und die Art des Trainings entsprechend dem von der Person festgelegten Ziel angegeben werden können.
3. Betrachten Sie die Vorteile
Eine Möglichkeit, das Fitnessstudio nicht aufzugeben, besteht darin, zu trainieren, dass das Fitnessstudio gut für Ihre Gesundheit ist und dass das Abnehmen nur einer der Vorteile ist. Der Darm verbessert sich, die Haut ist sauberer, die Lunge erhöht die Sauerstoffversorgung des Gehirns, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis, das Herz stärkt sich, die Knochen profitieren von der Muskelstärkung und die Disposition steigt. Sehen Sie, was die Vorteile von körperlicher Aktivität sind.
Es ist wichtig, regelmäßig Übungen zu üben und von einem ausgebildeten Fachmann geleitet zu werden, damit Sie Vorteile haben können. Eine der Optionen für diejenigen, die ins Fitnessstudio gehen möchten, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, 4 bis 5 Mal pro Woche zu trainieren, wobei jedes Training durchschnittlich 1 Stunde dauert. Finden Sie heraus, was die beste Übung ist, um Gewicht zu verlieren.
