Ein beruhigender Kräutertee ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, um Ihre Stimmung zu verbessern.
Die Heilpflanze, die die größte Wirkung auf diesen Tee hat, ist Zitronenmelisse mit beruhigenden Eigenschaften, die eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben. Zitronenmelisse reduziert Stress und Müdigkeit und verbessert die Stimmung.
Zutaten
- Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie sie weitere 2 Minuten unter gelegentlichem Rühren.
Herstellungsverfahren
Alle Pflanzen in einen Topf mit Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen. Den Tee dreimal täglich abseihen und trinken.
Darüber hinaus wird empfohlen, den Verbrauch von Serotonin-Vorläufernahrungsmitteln wie beispielsweise Paranüssen, Walnüssen und dunkler Schokolade zu erhöhen.
Eisenkraut-Tee ist auch eine ausgezeichnete Option. Schauen Sie sich in diesem Video der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin an, was Sie sonst noch täglich essen können, um Ihre Stimmung zu verbessern:
