Ein entspannendes Bad ist ein großartiges Hausmittel gegen Rückenschmerzen, da heißes Wasser die Durchblutung fördert und die Vasodilatation fördert. Außerdem trägt es zur Muskelentspannung bei und lindert Schmerzen.
Darüber hinaus hilft die Verwendung von Bittersalz auch dabei, die Entzündung zu reduzieren, die die Schmerzen verursachen kann, und den Stress und die Anspannung zu lindern, die die Rückenschmerzen verschlimmern.
Wenn auch bei diesen Maßnahmen der Schmerz anhält, wird empfohlen, den Arzt zu konsultieren, um die Ursache des Schmerzes zu beurteilen und die geeignete Behandlung zu leiten, die beispielsweise den Einsatz von Analgetika beinhalten kann. Schauen Sie sich 7 andere natürliche Tipps an, um Rückenschmerzen zu lindern.
Wie man das Bad entspannend macht
Um das Bad bei Rückenschmerzen zu entspannen, stellen Sie einfach eine Plastikbank in die Badewanne, setzen Sie sich, stützen Sie Ihre Unterarme auf Ihre Beine und strecken Sie Ihre Wirbelsäule. Während das heiße Wasser aus der Dusche den Rücken hinunterfällt, sollte ein Knie näher an den Rumpf und dann an das andere gebracht werden, und dann sollte der Rumpf nach rechts und dann nach links gekippt werden, wobei immer die Schmerzgrenze zu beachten ist.
Damit dieses Bad eine größere Wirkung hat, lassen Sie das heiße Wasser etwa 5 Minuten lang auf die Schultern fallen und machen Sie die Dehnübungen.
So bereiten Sie das Bad mit Bittersalz vor
Das Baden mit Bittersalz hilft, Rückenschmerzen zu lindern, da es Muskelverspannungen lindert, Schmerzen lindert und das Nervensystem entspannt.
Zutaten
- 125 g Bittersalz6 Tropfen ätherisches Lavendelöl
Herstellungsverfahren
Geben Sie das Bittersalz in das Badewasser, bevor Sie mit dem Bad beginnen, und dann das ätherische Lavendelöl. Lösen Sie dann das Badesalz in der Badewanne auf und tauchen Sie Ihren Rücken etwa 20 Minuten lang in Wasser.
Sehen Sie sich das Video für eine weitere Strecke an, die Rückenschmerzen lindert:
