Zu wissen, wie man isst, um Gewicht zu verlieren, ist einfach und der Erfolg ist normalerweise garantiert. Dies liegt daran, dass es wichtiger ist, bestimmte fettige oder sehr zuckerhaltige Lebensmittel, die Sie fett machen, nicht zu essen, zu wissen, was zu essen ist, um sie zu ersetzen, und somit in der Lage zu sein, Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie einfache Regeln befolgen, verlieren Sie auf lange Sicht mehr Gewicht, da es einfacher ist, diese zu befolgen, gesünder ist und es schwierig ist, wieder zuzunehmen.
Daher sind die 5 einfachen Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht mit Gesundheit zu verlieren, sind:
- Essen Sie 1 Birne oder andere ungeschälte Früchte 15 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen. Es kann durch eine mit Hafer oder Gelatine gekochte Banane ersetzt werden. Essen Sie 1 Portion Vollkornprodukte als Snack mit einer Zitrusfrucht, wie zum Beispiel einer Orange; Nehmen Sie 1 Teller heiße Suppe, besonders im Sommer, vor dem Mittag- und / oder Abendessen; Verwenden Sie Kokosöl, um Salate zu würzen; Trinken Sie vor dem Schlafengehen einen Naturjoghurt mit einem Teelöffel Honig.
Zusätzlich zu diesen Tipps ist es wichtig, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu trinken, wie Tee ohne Zucker oder Wasser, und niemals länger als 3 Stunden ohne Essen zu sein, um den Stoffwechsel zu steigern und das Gefühl der Zufriedenheit und in einer Diät wichtiger zu sein, um Gewicht zu verlieren, als was Sie nicht essen sollten.
Es kann jedoch wichtig sein, zum Ernährungsberater zu gehen, da auf diese Weise ein Menü erstellt werden kann, das den individuellen Bedürfnissen jedes Einzelnen entspricht.
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