5 Tipps zur schnellen Verbesserung des Speichers

Einige Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses können sein:

1. Machen Sie Gedächtnisspiele wie Kreuzworträtsel oder Sudoku. Wenn Sie etwas Neues lernen, verbinden Sie es mit etwas, das Sie bereits kennen. Wenn Sie sich Notizen machen und diese im Auge behalten, können Sie wichtige Aufgaben erfüllen: Trinken Sie Getränke wie grünen Tee oder Kaffee während des Tages, da sie Koffein enthalten, das das Gehirn in Alarmbereitschaft hält und das Erfassen von Informationen zum Auswendiglernen erleichtert. Ei, Milch, Weizenkeime und Nüsse, weil sie Substanzen enthalten, die Vergesslichkeit verhindern und die Aufzeichnung von Informationen erleichtern.

Darüber hinaus ist es wichtig, 7 bis 9 Stunden am Tag zu schlafen, damit das Gehirn gut ruht und am nächsten Tag weitere Informationen aufzeichnen kann.

Bewerten Sie Ihr Gedächtnis

Machen Sie den Test und sehen Sie, wie Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Dieser Test besteht aus einem Bild, das für einen Moment beobachtet werden muss. Anschließend müssen Sie 12 Fragen zu diesem Bild beantworten. Probieren Sie es aus:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Pass gut auf!

Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.

Starten Sie den Test

60 Weiter15Es sind 5 Personen auf dem Bild?

• Nein

15 Hat das Bild einen blauen Kreis?

• Nein

15Ist das Haus im gelben Kreis?

• Nein

15 Gibt es drei rote Kreuze im Bild?

• Nein

15Ist der grüne Kreis für das Krankenhaus?

• Nein

15 Hat der Mann mit dem Stock eine blaue Bluse?

• Nein

15Ist der Rohrstock braun?

• Nein

15 Hat das Krankenhaus 8 Fenster?

• Nein

15 Hat das Haus einen Schornstein?

• Nein

15 Hat der Mann im Rollstuhl eine grüne Bluse?

• Nein

15Ist der Arzt mit verschränkten Armen?

• Nein

15 Sind die Hosenträger des Mannes mit dem Stock schwarz?

• Nein

Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses

Ein gutes Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses ist die Erdbeere mit Nussvitamin, da dieses Vitamin Milch enthält, die Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die die Gehirnleistung verbessert und zu einem ruhigeren Schlaf beiträgt, der für die Speicherung von Informationen unerlässlich ist. Darüber hinaus enthält es Nüsse, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E sind. Da es ein Antioxidans ist, verringert es die Alterung der Gehirnzellen und vermeidet so Vergesslichkeit.

Zutaten

• Wir haben eine große Auswahl an Produkten zur Auswahl.

Herstellungsverfahren

Milch und Erdbeeren in einem Mixer schlagen und am Ende die Nüsse hinzufügen.

Tomatensaft ist ein weiteres gutes Hausmittel gegen das Gedächtnis, da er Fisetin enthält, eine Substanz, die die Gehirnfunktion verbessert und Vergesslichkeit verringert.

In diesem Video erfahren Sie mehr über Lebensmittel, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen: