- 1. Nehmen Sie ein warmes Bad
- 2. Kaffee trinken
- 3. Kopfmassage
- 4. Kalte Kompresse auf der Stirn
- 5. Tee trinken
- Wann zum Arzt gehen
Kopfschmerzen sind sehr häufig, können jedoch ohne Medikamente durch einfache Maßnahmen wie das Aufbringen kalter Kompressen auf die Stirn gelindert werden, insbesondere wenn die Ursache der Kopfschmerzen beispielsweise Stress, schlechte Ernährung, Müdigkeit oder Angstzustände sind.
Meistens vergehen die Kopfschmerzen nur mit diesen einfachen Maßnahmen. Wenn sie jedoch konstant sind, bessert sie sich im Laufe der Zeit nicht oder wenn sie von anderen Symptomen wie Fieber, Unwohlsein und übermäßiger Müdigkeit begleitet werden, ist es wichtig, zum Arzt zu gehen Es werden Tests durchgeführt, um die Ursache der Schmerzen zu identifizieren, und es kann mit einer geeigneten Behandlung begonnen werden.
Einige Tipps zur Linderung von Kopfschmerzen ohne Medikamente sind:
1. Nehmen Sie ein warmes Bad
Heißes Wasser hilft, die Blutgefäße zu erweitern und den Körper zu entspannen, wodurch Kopfschmerzen vorübergehend gelindert werden. Wenn Sie Ihre Haare waschen und das Duschwasser direkt auf Ihren Kopf fallen lassen, lindern Sie die Schmerzen innerhalb von Minuten und sorgen für ein Gefühl von Komfort und Wohlbefinden. Versuchen Sie, an einem ruhigen Ort mit wenig Lärm und bei halbem Licht zu liegen oder sich zurückzulehnen, wo Sie sich ein paar Minuten ausruhen können.
2. Kaffee trinken
Eine Tasse starken zuckerfreien Kaffees hilft auch, Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen, und ist auch bei einem Kater nützlich. Es ist jedoch wichtig, die Toleranz der Person gegenüber Koffein zu kennen, da in einigen Fällen das Trinken von Kaffee Kopfschmerzen verstärken oder keine Wirkung haben kann.
3. Kopfmassage
Die Kopfmassage lindert Kopfschmerzen, da sie den Blutkreislauf mobilisiert, Schmerzen lindert und zur Entspannung beiträgt. Die Massage sollte mit den Fingerspitzen durchgeführt werden und Stirn, Nacken und Seite des Kopfes massieren. Schauen Sie sich die Massage Schritt für Schritt an, um Kopfschmerzen zu lindern:
4. Kalte Kompresse auf der Stirn
Die kalte Kompresse lindert auch Kopfschmerzen, da sie die Kontraktion der Blutgefäße im Kopf fördert, das Blutvolumen verringert und Schmerzen lindert. Es wird angezeigt, dass die Kompresse auf Stirn, Schläfen und Hals gelegt wird.
5. Tee trinken
Wenn die Kopfschmerzen mit den vorherigen Schritten nicht verschwinden, können Sie 1 Tasse Ingwertee trinken, da er analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen, die Kopfschmerzen zu lindern. Einfach 2 cm Ingwerwurzel in eine Tasse Wasser geben, 5 Minuten kochen lassen, abseihen, abkühlen lassen und trinken. Schauen Sie sich andere Hausmittel gegen Kopfschmerzen an.
Wann zum Arzt gehen
Es wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn sich die Kopfschmerzen nach Befolgung der genannten Tipps nicht bessern oder schwerwiegender sind, wenn sie länger als 3 Tage dauern oder wenn die Person andere Symptome wie laufende Nase, Halsschmerzen, allgemeines Unwohlsein, Übelkeit oder Erbrechen zum Beispiel.
In diesen Fällen kann der Arzt Tests anordnen, um die Ursache der Kopfschmerzen zu ermitteln und die geeignete Behandlung zu leiten, die bei Bedarf mit Analgetika, entzündungshemmenden oder Antibiotika durchgeführt werden kann.
Einige Lebensmittel können auch Kopfschmerzen verschlimmern und sollten vermieden werden, wie im Fall von verzehrfertigen Lebensmitteln aufgrund von überschüssigen Zusatzstoffen und Pfeffer. Auf der anderen Seite helfen andere bei der Linderung, wie zum Beispiel bei Fisch, Samen und Nüssen. Sehen Sie sich das folgende Video an, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Kopfschmerzen verbessern oder verschlimmern:
