Die drei Schritte zu einem gesunden Gewichtsverlust beschränken sich auf praktische Ratschläge zum Abnehmen und zur Steigerung der Gesundheit.
- Seien Sie entschlossen - Abnehmen unter äußerem Druck funktioniert nicht sehr gut. Es ist wichtig, dass die Entscheidung persönlich ist, aber auf die Hilfe und Unterstützung von Freunden und Familie zählen. Änderung des Lebensstils zur Priorität machen - Das Ändern von Gewohnheiten erfordert Aufwand, Verfügbarkeit und Zeit. Machen Sie einen Plan - Ziele müssen realistisch und schrittweise sein. Sehr hohe Ziele können möglicherweise nicht erreicht werden und führen somit zu Unsicherheit und Frustration.
Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, kann zu unangemessenen oder übertriebenen Verhaltensweisen führen. Denken Sie jedoch daran, dass schnelle Diäten unausgewogen sind und zu Nährstoffmängeln führen können. Fasten oder Auslassen von Mahlzeiten führen leichter zu übermäßigem Essen. Es ist wichtig zu wissen, dass fettfreie Lebensmittel keine Lebensmittel sind Keine Kalorien, lesen Sie daher die Lebensmitteletiketten sorgfältig durch.
Verhaltensänderungen und Essgewohnheiten sind wesentliche Voraussetzungen und müssen realistische Entscheidungen sein, die zu effektiven Ergebnissen führen.
