Tipps zur Bekämpfung von Cellulite

Die Lösung zur Überwindung von Cellulite besteht darin, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, in eine Ernährung mit geringem Verbrauch an Zucker, Fett und Toxinen zu investieren und regelmäßig körperliche Übungen durchzuführen, die Fett verbrennen, angesammelte Energie verbrauchen und die Durchblutung verbessern Blut.

Dieser Lebensstil sollte jedoch nicht nur in der Phase der Bekämpfung von Cellulite befolgt werden, sondern immer übernommen werden, damit Cellulite nicht die Möglichkeit hat, sich erneut zu installieren.

Die 10 Regeln für diejenigen, die Cellulite beseitigen möchten, umfassen:

1. Iss mehr Eisen

Eisenreiche Lebensmittel helfen dabei, Cellulite von innen nach außen zu beseitigen, da sie die Durchblutung verbessern und die Menge an Nährstoffen und Sauerstoff in den Zellen erhöhen. Einige Beispiele sind Rüben, dunkle Schokolade, Kakaopulver, dunkelgrünes Blattgemüse wie Kohl. Treffen Sie andere eisenreiche Lebensmittel.

2. Essen Sie mehr Ballaststoffe

Der regelmäßige Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie rohem Obst und Gemüse verbessert die Darmfunktion und hilft, den Körper zu reinigen und die Haut schöner zu machen. Darüber hinaus sorgen die Fasern für mehr Sättigung und verringern den Appetit, was auch zur Gewichtskontrolle beiträgt, da weniger Fett verbraucht wird.

Einige ballaststoffreiche Lebensmittel sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, brauner Reis, Bohnen und getrocknete Früchte sowie Leinsamen, Hafer und Weizenkleie.

3. Verringern Sie den Salzverbrauch

Das Salz führt zu einer Flüssigkeitsretention, was die Installation oder Verschlechterung von Cellulite begünstigt. Daher ist es ratsam, maximal 5 mg Salz täglich zu sich zu nehmen, was 1 Teelöffel pro Tag entspricht. Dafür müssen Sie das Salz durch Gewürze ersetzen. Zum Beispiel aromatische Kräuter, Zitrone oder Olivenöl. Lesen Sie einige Tipps, um den Salzverbrauch zu reduzieren.

4. Trinken Sie mehr grünen Tee

Grüner Tee enthält Catechine, die aufgrund ihrer abfließenden Wirkung hervorragend zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen geeignet sind und täglich 750 ml zuckerfrei eingenommen werden sollten.

Ein guter Tipp ist, grünen Tee zuzubereiten und in eine Flasche zu füllen, damit Sie ihn tagsüber zur Arbeit, zur Schule oder zum College bringen können, um ihn tagsüber als Ersatz für Wasser oder als Ergänzung zu trinken. Entdecken Sie die Vorteile von grünem Tee.

5. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Gefrorene industrialisierte Lebensmittel enthalten viel Natrium und andere Substanzen, die eine Flüssigkeitsretention verursachen können, die mit einer erhöhten Cellulite zusammenhängt.

Darüber hinaus wurden Restaurantlebensmittel möglicherweise mit vorgefertigten Gewürzen oder anderen Lebensmittelzusatzstoffen zubereitet, was auch bei der Bekämpfung von Cellulite vermieden werden sollte.

Deshalb sollten Sie vorzugsweise hausgemachtes Essen essen und, wann immer möglich, eine Brotdose zur Arbeit oder zur Schule mitnehmen, da Sie dann genau wissen, was Sie essen und bessere Ergebnisse erzielen können.

6. Giftstoffe beseitigen

Um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wird empfohlen, viel Wasser oder Flüssigkeiten wie Fruchtsaft oder ungesüßten Tee zu trinken. Kohlentgiftender Saft ist ein gutes Rezept, um den Körper zu reinigen und das Wohlbefinden zu steigern. Erfahren Sie, wie Sie grünen Saft zur Entgiftung zubereiten.

7. Stimulieren Sie die Durchblutung

Durch die Stimulierung der Durchblutung gelangt mehr Sauerstoff in die Zellen und eine bessere Funktion des Lymphsystems. Um die Durchblutung zu verbessern, ist es ratsam, regelmäßig Sport zu treiben oder eine Peeling-Massage durchzuführen.

Tatsächlich reibt das Reiben der Haut mit einer guten Peelingcreme abgestorbene Zellen und regt die Durchblutung an, was bei der Bekämpfung von Cellulite hilfreich ist. Erfahren Sie, wie man ein hausgemachtes Peeling macht.

8. Machen Sie körperliche Übungen

Übung

Übungen beschleunigen den Stoffwechsel, aktivieren die Durchblutung, verbrennen Fette und beseitigen Giftstoffe. Sie müssen daher regelmäßig durchgeführt werden.

Daher sollten diejenigen, die ihr Gewicht halten möchten, dreimal pro Woche mindestens 1 Stunde Sport treiben. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie täglich 60 bis 90 Minuten Sport treiben.

9. Verwenden Sie Anti-Cellulite-Cremes

Creme auftragen

Anti-Cellulite-Cremes sind mit Inhaltsstoffen formuliert, die helfen, lokalisiertes Fett zu bekämpfen und die Durchblutung zu verbessern. Zwei gute Beispiele sind das Anti-Cellulite-reduzierende Gel von Bio-Médicin und Cellu Sculpt Anti-Cellulite-Creme.

10. Kontrollieren Sie das Gewicht

Nach Erreichen des Idealgewichts ist es wichtig, eine angemessene Ernährung beizubehalten und nicht zu alten Gewohnheiten zurückzukehren.

Auf diese Weise können Sie einmal pro Woche eine Mahlzeit mit einer größeren Menge an Kalorien oder Fett zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch täglich so essen, können Sie wieder an Gewicht zunehmen und alle erzielten Ergebnisse verlieren.