- 1. Verwenden Sie in allen Beziehungen ein Kondom
- 2. Vermeiden Sie es, unbekannte Personen auf die Lippen zu küssen
- 3. Trinken Sie viel Wasser
- 4. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung
- 5. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für Lippen und Haare
- 6. Essen Sie alle 3 Stunden
- 7. Tragen Sie leichte Kleidung und bequeme Schuhe
- 8. Übertreiben Sie die Pillen und Energy Drinks nicht
- 9. Halten Sie Ihre Impfstoffe auf dem neuesten Stand
- 10. Schlaf gut
Um den Karneval in Gesundheit zu genießen, ist es notwendig, auf Essen zu achten, Hautpflege zu haben und sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen.
Übermäßiger Alkohol- und Sonnenkonsum sowie schlaflose Nächte können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, wie Hitzschlag, Leberentzündung, Dehydration, häufiges Erbrechen und Ohnmacht. Um diese Probleme zu vermeiden und die Partytage optimal zu nutzen, finden Sie hier 10 Tipps, um den Karneval bei guter Gesundheit zu genießen.
1. Verwenden Sie in allen Beziehungen ein Kondom
Die Verwendung von Kondomen in allen intimen Beziehungen ist der beste Weg, um ungewollte Schwangerschaften zu verhindern und sexuell übertragbare Infektionen wie Syphilis, Herpes genitalis und AIDS zu vermeiden.
Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass die Pille am Morgen danach nicht ständig angewendet werden sollte, insbesondere während des Karnevals, da sie eine große Menge an Hormonen enthält, die zusammen mit überschüssigem Alkohol den Körper schädigen können.
2. Vermeiden Sie es, unbekannte Personen auf die Lippen zu küssen
Der Kuss kann Krankheiten wie Fieberbläschen, Candidiasis, Mononukleose, Karies und Gingivitis übertragen, eine Entzündung im Zahnfleisch, die Schmerzen und Blutungen verursacht.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Wahrscheinlichkeit, durch Küssen Krankheiten zu bekommen, bei Wunden im Mund noch größer ist, da das Eindringen von Viren und Bakterien durch die Wunde einfacher ist und sogar das AIDS-Virus übertragen werden kann. Überprüfen Sie, was die Hauptkrankheiten sind, die durch Küssen übertragen werden.
3. Trinken Sie viel Wasser
Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt der Körper hydratisiert und beugt Trockenheit und Hautverbrennungen, Hitzschlag, Unwohlsein, Schwindel und Kater vor, da Wasser dazu beiträgt, Alkohol aus dem Körper zu entfernen.
Neben Wasser sollten Sie auch nahrhafte Flüssigkeiten trinken, die Vitamine und Mineralien im Körper auffüllen, wie natürliche Säfte, Vitamine, Kokoswasser und isotonische Getränke. Schauen Sie sich einige köstliche Rezepte mit aromatisiertem Wasser an, um hydratisiert zu bleiben.
4. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung
Übermäßige Sonne verursacht Austrocknung, Hautverbrennungen und verschlimmert Kater-Symptome. Daher sollte man es vermeiden, der Sonne ausgesetzt zu sein, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr, und immer Sonnenbrillen, Hüte und Sonnenschutzmittel tragen, die alle 2 Stunden erneut aufgetragen werden müssen.
5. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für Lippen und Haare
Übermäßige Sonne und Alkohol verursachen Dehydration, was auch zu Trockenheit der Lippen und Haare führt. Daher ist es wichtig, Lippen-Sonnenschutzmittel und thermische Haarcremes zu verwenden, die ebenfalls jeden oder jeden zweiten Tag neu aufgetragen werden sollten. 3 Stunden.
Erfahren Sie, wie Sie den Sonnenschutz richtig auswählen und anwenden.
6. Essen Sie alle 3 Stunden
Essen alle 3 Stunden hilft, die Energie des Körpers zu erhalten und füllt Vitamine und Mineralien auf, die verbraucht werden, um Alkohol aus dem Körper zu entfernen.
Wenn Sie kleine Snacks mit frischen Früchten, Vitaminen, Sandwiches oder Crackern zubereiten, bleibt Ihr Körper gut genährt und auf die festlichen Tage vorbereitet.
7. Tragen Sie leichte Kleidung und bequeme Schuhe
Leichte Kleidung und bequeme Schuhe sollten getragen werden, um übermäßige Hitze und die Bildung von Schwielen und Blasen an den Füßen zu vermeiden. Da Sie normalerweise während des Karnevals lange stehen, ist es ideal, bequeme Turnschuhe mit Socken zu tragen und Ihre Zehen und Füße am späten Abend oder am frühen Morgen zu massieren.
8. Übertreiben Sie die Pillen und Energy Drinks nicht
Pillen und Energiegetränke sind reich an Koffein, einer Substanz, die Schlaflosigkeit verursachen und den Rest des Körpers stören kann, um sich einem neuen Festtag zu stellen.
Darüber hinaus kann die Einnahme von Koffein zusammen mit alkoholischen Getränken zu Herzrhythmusstörungen und Herzklopfen führen und die Symptome von Magenbrennen und Gastritis verschlimmern.
9. Halten Sie Ihre Impfstoffe auf dem neuesten Stand
Es ist wichtig, die Impfstoffe auf dem neuesten Stand zu halten, da während des Karnevals häufig Unfälle mit Glasflaschen oder zerbrochenen Metallgegenständen auf der Straße auftreten, die Quellen für Tetanusbakterien sind. Darüber hinaus erleichtert die Anwesenheit von Touristen und Menschenmassen die Übertragung von Krankheiten wie Viren und Masern, die durch Impfungen vermieden werden können.
10. Schlaf gut
Obwohl das Schlafen beim Karneval keine Priorität hat, sollten Sie versuchen, sich mindestens 7 oder 8 Stunden am Tag auszuruhen, um Ihre Energie wiederherzustellen und Müdigkeit und Irritationen zu vermeiden.
Wenn Sie nach der Partynacht nicht lange schlafen können, sollten Sie versuchen, den ganzen Tag über kurze Pausen einzulegen oder nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen. Um sich schneller zu erholen, lesen Sie 4 Tipps, um Ihren Kater zu heilen
Sehen Sie sich auch das folgende Video an und lesen Sie unsere Tipps, um den Karneval bei guter Gesundheit zu genießen:
