Das schwangere Dessert sollte ein Dessert sein, das gesunde Lebensmittel wie Obst, Trockenfrüchte oder Milchprodukte sowie wenig Zucker und Fett enthält.
Einige gesunde Vorschläge für Desserts schwangerer Frauen sind:
- Gebratener Apfel gefüllt mit getrockneten Früchten, Fruchtpüree mit Zimt, Passionsfrucht mit Naturjoghurt, Käse mit Guave und Cracker, Zitronenkuchen
Die Ernährung während der Schwangerschaft sollte ausgewogen sein und Lebensmittel aus allen Gruppen enthalten. Die Häufigkeit und Vielfalt der Lebensmittel garantiert eine gute Ernährung und eine ausreichende Gewichtszunahme.
Schwangeres Dessertrezept
Unten finden Sie ein großartiges Apfelkuchenrezept für Schwangere, da es wenig Zucker und Fett enthält.
Apfelkuchen Rezept
Zutaten:
- 3 Eier70 g Zucker100 g Mehl70 g magere Butter3 Äpfel, ca. 300 g2 Becher PortweinPulverzimt
Vorbereitung:
Die Äpfel gut waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. In einen mit Portwein bedeckten Behälter geben. Den Zucker mit dem Eigelb und der erweichten Butter mit Hilfe eines Elektromixers schlagen. Wenn Sie eine flauschige Creme haben, fügen Sie das Mehl hinzu und mischen Sie gut. Das Eiweiß gut mit dem restlichen Teig vermischen. Eine kleine Pfanne mit etwas Butter einfetten und mit Mehl bestreuen. Den Teig auf das Tablett legen und mit Zimtpulver bestreuen. Legen Sie den Apfel auf den Teig und fügen Sie ein Glas Portwein hinzu. Zum Backen gehen und 30 Minuten bei 180 ºC backen.
Der Alkohol, den Portwein enthält, verdunstet beim Backen des Kuchens, sodass das Baby keine Probleme hat.
Nützliche Links:
