Ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Muskelverspannungen ist es, direkt nach der Verletzung einen Eisbeutel aufzusetzen, da er Schmerzen lindert, Schwellungen bekämpft und die Heilung beschleunigt. Das Baden mit Holundertee, Kompressen und Tinktur aus Arnika hilft jedoch auch, Schmerzen nach körperlicher Anstrengung zu lindern, was zur Linderung der Symptome beiträgt, da diese Heilpflanzen entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Darüber hinaus wird empfohlen, die vom Arzt angegebene Behandlung mit den von ihm angegebenen Mitteln zu befolgen und sich einer Physiotherapie zu unterziehen, um das betroffene Gewebe zu regenerieren. Hier erfahren Sie, wie diese Behandlung durchgeführt wird.
Holundertee
Das Hausmittel gegen Muskelverspannungen mit Holunderbeeren lindert Schmerzen und Schwellungen, die durch Belastungen verursacht werden, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Zutaten
- 80 g Holunderblätter1 Liter Wasser
Herstellungsverfahren
Die Zutaten in einen Topf geben und ca. 5 Minuten kochen lassen. Dann lassen Sie es abkühlen, belasten und zweimal täglich lokale Muskelbäder machen.
Arnikakompresse und Tinktur
Arnika ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Muskelverspannungen, da seine Tinktur ätherische Öle enthält, die als Desinfektionsmittel und Entzündungshemmer wirken und Muskelschmerzen lindern.
Kochen Sie einfach 1 Esslöffel der Blüten 10 Minuten lang in 250 ml kochendem Wasser, mahlen Sie die Mischung und legen Sie sie mit einem Tuch auf die betroffene Stelle. Eine andere Möglichkeit, Arnika zu verwenden, ist die Tinktur:
Zutaten
- 5 Esslöffel Arnika-Blüten 500 ml 70% Alkohol
Herstellungsverfahren
Die Zutaten in eine dunkle 1, 5-Liter-Flasche geben und 2 Wochen in einem geschlossenen Schrank stehen lassen. Dann die Blumen abseihen und die Tinktur in eine neue dunkle Flasche geben. Täglich 10 Tropfen in etwas Wasser verdünnt einnehmen.
Weitere Informationen zur Behandlung von Muskelverspannungen finden Sie im folgenden Video:
