Ein gutes natürliches Heilmittel gegen Depressionen, das die klinische Behandlung der Krankheit unterstützen kann, ist der Verzehr von Bananen, Hafer und Milch, da es sich um Lebensmittel handelt, die reich an Tryptophan sind, einer Substanz, die die Produktion von Serotonin erhöht, einem Hormon, das für die Verbesserung der Stimmung und die Förderung verantwortlich ist Entspannung.
Diese Rezepte können häufig von Menschen verwendet werden, die Depressionen behandeln, aber sie können auch von Zeit zu Zeit verwendet werden, um das Auftreten der Krankheit bei Menschen zu verhindern, die eher traurig sind, insbesondere während der wechselnden Jahreszeiten.
Bananenvitamin gegen Depressionen
Zutaten
- Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie sie weitere 2 Minuten unter gelegentlichem Rühren.
Herstellungsverfahren
Schlagen Sie alle Zutaten in einem Mixer und nehmen Sie das Vitamin 10 Tage lang auf leeren Magen ein, um den Tag gut gelaunt und mit zusätzlicher Energie zu beginnen.
Zusätzlich zu diesem Vitamin können Sie Ihre Ernährung auch mit anderen Tryptophan-reichen Lebensmitteln wie Mandeln, Eiern, Käse oder Kartoffeln anreichern.
Huhn mit Erdnüssen
Hühnchen und Erdnüsse sind reich an Tryptophan, daher hier ein köstliches Rezept zum Mittag- oder Abendessen.
Zutaten
- 1 ganzes Huhn, in Stücke geschnitten6 Knoblauchzehen1 gehackte Zwiebel2 Esslöffel Olivenöl1 Lorbeerblatt nach Geschmack: Salz, schwarzer Pfeffer und Ingwerpulver4 gehackte Karotten1 gehackter Lauch500 ml Wasser200 g geröstete Erdnüsse
Herstellungsverfahren
Den Knoblauch im Öl anbraten und die Zwiebel und den Lauch goldbraun hinzufügen. Dann legen Sie das Huhn und rühren Sie es ständig um, um ein Anhaften an der Pfanne zu vermeiden, indem Sie etwas Wasser hinzufügen. Die Gewürze abschmecken und dann die Karotte und den Rest des Wassers hinzufügen. Bei mittlerer Hitze mit abgedeckter Pfanne belassen und die Erdnüsse, wenn sie fast fertig sind, gut mischen.
Mandel-Bananen-Pfannkuchen
Neben Saft ist der Mandelpfannkuchen mit Banane eine weitere natürliche und köstliche Option zur Behandlung von Depressionen, da er nicht nur Bananen und Hafer enthält, sondern auch Mandeln und Eier, andere Lebensmittel mit Tryptophan, die die Hormonproduktion steigern gute Laune.
Zutaten
- Wir haben eine große Auswahl an Produkten zur Auswahl, darunter:
Herstellungsverfahren
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis eine homogene Mischung entsteht. Dann die Mischung in eine beschichtete Pfanne oder in eine normale Pfanne mit etwas Kokosöl geben und kochen, bis jede Seite des Pfannkuchens goldbraun ist. Zum Schluss den Pfannkuchen in eine Lieferung geben und bei Bedarf etwas Honig hinzufügen.
