Hauptvorteile von Pitaya und wie man die Früchte isst

Einer der Vorteile von Pitaya besteht darin, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, da es sich um eine kalorienarme und ballaststoffreiche Frucht handelt. Sie hat jedoch auch andere gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit ihrer antioxidativen Kraft. Diese Frucht schützt auch die Zellen, hilft bei der Verdauung, beim Druck und bekämpft Anämie, da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.

Pitaya hat seinen Ursprung in Lateinamerika, ist die Frucht eines Kaktus und gilt als tropische Frucht. Diese Frucht hat einen Durchmesser von 10-20 cm und einen milden Geschmack, wie eine Mischung aus Kiwi und Melone.

Es gibt 3 Variationen dieser Frucht:

• White Pitaya: Es hat rosa Rinde und ist innen weiß, da es in Brasilien am einfachsten zu finden ist. Pitaya-Rot: Es hat außen eine rötlich-rosa Farbe und innen eine rosa-rot-lila Farbe, die auch in Brasilien zu finden ist. Gelbe Pitaya: Sie hat eine gelbe Schale und ist innen weiß, was in Bolivien, Peru, Ecuador, Kolumbien und Venezuela häufiger vorkommt.

Alle von ihnen enthalten zahlreiche essbare schwarze Samen, die in ihrem Fruchtfleisch verteilt sind.

Hauptvorteile von Pitaya

Pitaya ist wegen seiner unregelmäßigen Haut und schuppigen Knospen auch als Drachenfrucht bekannt. In Brasilien ist es von Dezember bis Mai im Südosten zu finden. Darüber hinaus ist es im Rest von Südamerika, Israel und China weit verbreitet.

Zu den Hauptvorteilen gehören:

1. Schützen Sie die Körperzellen, da sie reich an Antioxidantien sind, die vor Krebs schützen. Unterstützung der Verdauung aufgrund des Vorhandenseins von Samen im Fruchtfleisch; Bekämpfen Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da die Samen essentielle Fettsäuren wie Omega 3 enthalten. Regulieren Sie den Darm, weil er Oligosaccharide enthält, die Fasern sind, die Verstopfung bekämpfen. Regulieren Sie den Blutdruck, da es sich um eine wasserreiche Frucht handelt, die die Urinproduktion stimuliert und die Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper verringert. Bekämpfen Sie Anämie und Osteoporose, indem Sie wichtige Vitamine und Mineralien wie Eisen, Phosphor, Vitamin B, C und E enthalten.

Diese Frucht hat einen milden und süßen Geschmack und ist für jeden Gaumen angenehm.

Pitaya hilft Ihnen beim Abnehmen?

Zusätzlich zu diesen Vorteilen kann Pitaya auch beim Abnehmen helfen, da es beim Verzehr eine thermogene Wirkung erzeugt, die den Stoffwechsel anregt und so dazu beiträgt, Fette zu eliminieren und auch den Appetit zu kontrollieren.

Pitaya hat auch eine Substanz namens Tyramin, die ein Hormon im Körper namens Glucagon aktiviert und den Körper selbst dazu anregt, die Zucker- und Fettreserven zu nutzen und sie in Energie umzuwandeln.

Wie man Pitaya-Früchte isst

Um die Pitaya zu essen, muss man die Früchte halbieren und nur das Fruchtfleisch essen. Das Pitaya-Fruchtfleisch kann auch in Salaten verwendet werden, um Saft oder Vitamin, Gelees, Eis oder Süßigkeiten zuzubereiten.

Pitaya-Eis

Dieses Pitaya-Eisrezept ist gut zur Gewichtsreduktion, da es keinen Zucker enthält. Pitaya ist eine kalorienarme Frucht, die den Appetit kontrolliert und den Stoffwechsel beschleunigt.

Zutaten:

• In einer großen Schüssel Zucker, Zucker, Salz und Pfeffer verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Vorbereitung:

Die Zutaten mischen und in eine Schüssel mit Deckel geben. Etwa 2 Stunden in den Gefrierschrank stellen. Mit Hilfe eines Elektromixers schlagen und bis zum Servieren wieder in den Gefrierschrank stellen.

Pitaya hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft auch dabei, den Darm zu regulieren und die Verdauung zu erleichtern.

Pitaya Nährwertangaben

Komponenten	Menge pro 100 g Pitaya-Fruchtfleisch
Energie	50 Kalorien
Wasser	85, 4 g
Proteine	0, 4 g
Fette	0, 1 g
Kohlenhydrate	13, 2 g
Fasern	0, 5 g
Vitamin C.	4 mg
Calcium	10 mg
Phosphor	16 mg

Zusätzlich zu allen Vorteilen und Vitaminen hat Pitaya nur wenige Kalorien und ist eine sehr gute Frucht, die in Diäten zur Gewichtsreduktion enthalten ist.