Einige großartige Optionen für Snacks am Nachmittag sind Joghurt, Brot, Käse und Obst. Diese Lebensmittel können leicht zur Schule oder zur Arbeit gebracht werden, was sie zu einer großartigen Option für eine schnelle, aber nahrhafte Mahlzeit macht.
Diese Art von Snack ist nicht nur sehr nahrhaft, sondern hilft auch dabei, sich an die Diät zu halten, da der Hunger nicht aufkommt und der Wunsch, unkontrolliert zu essen, zum Abnehmen beiträgt. Gebratene Snacks und Kekse sowie Limonaden sollten vermieden werden, da sie nicht gesund sind und den Cholesterinspiegel erhöhen können.
Schauen Sie sich 7 gesunde Snackoptionen im Video an:
Snacks für Diätkenner
Die Snackoptionen für diejenigen, die eine Diät einhalten, sollten vom Ernährungsberater geleitet werden, da sie von der Diät abhängen, die befolgt wird. Einige Beispiele sind jedoch:
- 1 Tasse ungesüßte Gelatine + 1 Tasse Naturjoghurt - ideal zum Abnehmen 1 Tasse ungesüßter Joghurt + 1 Löffel Haferflocken - ideal für diejenigen, die Selleriesaft mit Apfel oder Karotte zubereiten - ideal zum Entgiften von 1 Tasse Tee + Toast mit Hüttenkäse - ideal zur Gewichtsreduktion Getreidebrot mit Weißkäse + 1 Fruchtsaft - ideal, um in Form zu bleiben
Wer zunehmen möchte, kann den Vitaminen 1 Löffel Milchpulver oder Honig hinzufügen und Früchte wie Bananen oder Avocados verwenden, die mehr Energie liefern.
Das Geheimnis, um fit zu bleiben, besteht darin, die Bedürfnisse des Körpers zu respektieren, indem viele Nährstoffe, aber nur wenige Kalorien angeboten werden. Man sollte jedoch nicht nur die Kalorienzahl eines Lebensmittels berücksichtigen, da wir auf diese Weise das Risiko eingehen, keine Reihe von Nährstoffen aufzunehmen, was zu einem ungesunden Austausch führt. Es ist besser, ein Glas Orangensaft mit ungefähr 120 Kalorien zu sich zu nehmen, als 1 Dose Diät-Soda mit nur 30 Kalorien zu sich zu nehmen, da Orangensaft auch Vitamin C enthält, das für die Abwehrkräfte des Körpers wichtig ist. Während das Soda keine Nährstoffe enthält, liefert es nur Energie.
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