Was ist und welche Übungen werden in der Hydrotherapie praktiziert?

Die Hydrotherapie, auch als aquatische Physiotherapie oder Aquatherapie bekannt, ist eine therapeutische Aktivität, die darin besteht, Übungen in einem Pool mit erwärmtem Wasser bei etwa 34 ° C durchzuführen, um beispielsweise die Genesung verletzter Sportler oder Patienten mit Arthritis zu beschleunigen.

Im Allgemeinen wird die Hydrotherapie von einem Physiotherapeuten durchgeführt und wird häufig von schwangeren Frauen und älteren Menschen angewendet, da sie bei der Behandlung von:

• Arthritis, Arthrose oder Rheuma, orthopädische Probleme wie Frakturen oder Bandscheibenvorfälle, Muskelverletzungen, Gelenkschmerzen, Schwellungen in den Beinen, Atembeschwerden, neurologische Probleme.

Die Hydrotherapie für schwangere Frauen sollte vom Geburtshelfer angezeigt werden und wird normalerweise verwendet, um die Durchblutung zu verbessern, Schwellungen in den Beinen zu verringern und beispielsweise Schmerzen in Rücken, Füßen und Knien zu verringern. Erfahren Sie andere Möglichkeiten, um Beschwerden in der späten Schwangerschaft zu lindern.

Was sind die Vorteile

In der Hydrotherapie ist es aufgrund der Eigenschaften von Wasser möglich, die durch das Gewicht des Körpers auf die Gelenke und Knochen verursachte Belastung zu verringern und gleichzeitig den Widerstand aufrechtzuerhalten, wodurch Muskelwachstum ermöglicht wird, ohne jedoch Verletzungen in anderen Körperteilen zu verursachen. Darüber hinaus ermöglicht erwärmtes Wasser Muskelentspannung und Schmerzlinderung.

Die Hydrotherapie hilft, Haltungsprobleme zu reduzieren und vermittelt ein Gefühl des Wohlbefindens, verbessert das Körperbild des Einzelnen und erhöht das Selbstwertgefühl. Es trägt auch dazu bei:

• Stärkung der Muskeln, Linderung von Muskel- oder Gelenkschmerzen, Verbesserung des Gleichgewichts und der motorischen Koordination, Förderung der Muskelentspannung, Verringerung von Schlafstörungen, Verringerung von Stress und Angst, Erhöhung der Gelenkamplituden;

Darüber hinaus trägt die Hydrotherapie zur Verbesserung des kardiorespiratorischen Systems sowie zur Wassergymnastik bei, bei der die Übungen intensiver sind. Wissen, wie man Wassergymnastik von Hydrotherapie unterscheidet.

Hydrotherapie-Übungen

Es gibt verschiedene Techniken und therapeutische Übungen zur aquatischen Hydrotherapie, die von einem Physiotherapeuten begleitet werden müssen, wie zum Beispiel:

1. Schlechter Ragaz

Diese Technik wird verwendet, um die Muskeln zu stärken und neu zu trainieren und die Dehnung des Rumpfes zu fördern. Im Allgemeinen steht der Therapeut und der Patient verwendet Schwimmer auf dem Gebärmutterhals, dem Becken und gegebenenfalls dem Knöchel und dem Handgelenk.

Typischerweise wird diese Methode bei Menschen mit Verletzungen des Zentralnervensystems, orthopädischen Störungen oder Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit, Schwäche, Schmerzen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich angewendet.

2. Integrale aquatische Entspannung

Diese Technik nutzt die Eigenschaften von erhitztem Wasser zwischen 33 ° C und 35 ° C und wirkt entspannend auf das autonome Nervensystem. Während des Trainings wird die Rumpfrotation und -dehnung durch rhythmische und wiederholte Bewegungen gefördert, wodurch visuelle, akustische und sensorische Reize verringert werden.

Im Allgemeinen ist diese Technik für Personen mit orthopädischen Problemen, nach Wirbelsäulenoperationen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, wiederholten Belastungsverletzungen und arbeitsbedingten Berufskrankheiten sowie für Personen mit eingeschränkter Reichweite oder Schmerzen in Bewegungen oder Personen mit neurologischen Problemen angezeigt.

3. Watsu

Watsu wird auch in einem Pool mit warmem Wasser bei etwa 35 ° C durchgeführt, wobei bestimmte Techniken angewendet werden, bei denen Bewegungen, Berührungen und Dehnungen ausgeführt werden, wodurch Punkte körperlicher und geistiger Spannung freigesetzt werden. In diesen Sitzungen werden spezifische Übungen durchgeführt, die die Atmung und Position der Person berücksichtigen.

Diese Methode ist unter anderem für Fälle von körperlichem und geistigem Stress, Angst, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Migräne, mangelnder Disposition, Depression, akuten und chronischen Spannungen, schwangeren Frauen und Menschen mit emotionalen Blockaden angezeigt.

4. Halliwick

Es wird auch als 10-Punkte-Programm bezeichnet und ist ein Prozess, bei dem der Patient an Atmung, Gleichgewicht und Bewegungskontrolle arbeitet, wodurch das motorische Lernen und die funktionale Unabhängigkeit verbessert werden und die Person eher dazu neigt, schwierige Bewegungen und Aktivitäten zu initiieren und auszuführen. am Boden durchgeführt.

Diese Methode wird mit freiwilligen Bewegungen der Person durchgeführt, auch wenn sie keine Mobilität hat.