Um die Schilddrüse zu regulieren, ist es wichtig, eine Ernährung zu haben, die reich an Jod, Selen und Zink ist, wichtige Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren dieser Drüse, die in Lebensmitteln wie Fisch, Meeresfrüchten und Paranüssen enthalten sind.
Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass das primäre Mittel zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen die Verwendung spezifischer Medikamente ist, die vom Arzt zur Kontrolle der Symptome angegeben werden. Sehen Sie in Thyroid Remedies, welche Arzneimittel zur Behandlung verwendet werden.
Gute Schilddrüsen-Lebensmittel
Die Nährstoffe und Lebensmittel, die für die natürliche Regulierung der Schilddrüse wichtig sind und sowohl bei Hypothyreose als auch bei Hyperthyreose nützlich sind, sind:
- Jod: Seefisch, alle Algen, Garnelen, Ei. Weitere Informationen zu Jodfunktionen finden Sie unter: Jod beugt Unfruchtbarkeit und Schilddrüsenproblemen vor. Zink: Austern, Fleisch, Kürbiskerne, Bohnen, Mandeln, Erdnüsse; Selen: Paranüsse, Weizenmehl, Brot, Ei; Omega-3: Avocado, Leinsamenöl und fettreicher Fisch wie Lachs, Sardinen und Thunfisch;
Diese Nährstoffe helfen bei der Bildung von Schilddrüsenhormonen und bei ihrer Leistung im Körper und halten den Stoffwechsel im Gleichgewicht. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass in Brasilien Speisesalz mit Jod versetzt wird, eine Maßnahme zur Vorbeugung von Schilddrüsenproblemen wie Kropf.
So kann Essen helfen:
Lebensmittel, die die Schilddrüse schädigen
Soja und seine Derivate wie Milch und Tofu sind die Hauptnahrungsmittel, die zur Deregulierung der Schilddrüse beitragen können. Dieses Risiko ist jedoch nur für Menschen mit familiären Problemen in dieser Drüse größer, die Jod nicht richtig konsumieren oder eine Ernährung haben, die reich an raffinierten Kohlenhydraten wie Süßigkeiten, Nudeln, Brot und Kuchen ist.
Darüber hinaus sollten Personen, die bereits Schilddrüsenmedikamente einnehmen, den Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch und Milchprodukten sowie Eisenpräparaten vermeiden, da dies die Wirkung des Arzneimittels verringern kann. Daher ist es am besten, das Medikament mindestens 2 Stunden vor oder nach den Mahlzeiten einzunehmen.
Andere Lebensmittel, die die Schilddrüse schädigen, sind Gemüse wie Grünkohl, Brokkoli, Kohl und Spinat, die Glucosinolate enthalten und daher nicht täglich roh verzehrt werden sollten. Wenn sie jedoch gekocht, gedünstet oder sautiert werden, ist es möglich, dieses Gemüse normal zu verzehren.
Wer an einer Schilddrüsenerkrankung leidet, sollte auch den Verbrauch von Zucker und Lebensmitteln wie beispielsweise industrialisiertem Brot und Kuchen reduzieren, die reich an Zucker, Hefen und Zusatzstoffen sind, da diese auch den Stoffwechsel stören und die Produktion von Schilddrüsenhormonen verringern können.
