Der beste Tipp, um Ihren Darm zu trainieren, ist, 3 bis 5 Minuten vor dem 3-tägigen Toilettengang ein großes Glas Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass die Technik funktioniert. Selbst wenn Sie keine Lust dazu haben, ist der Tipp, eine feste Zeit zu schaffen, zu der Sie diese Darmumbildung durchführen und Verstopfung auf natürliche Weise behandeln können.
Wenn Sie ein Glas Wasser (250 ml) trinken, bewegen sich nicht nur die Speiseröhre und der Magen, sondern es wird auch ein Reflex an den Darm gesendet, der sich ebenfalls zusammenzieht und so den Stuhlbolus beseitigt. Wenn Sie auf der Toilette sind, können Sie empfindlicher auf diesen Drang reagieren und dem Darm durch Drücken helfen.
Kein Trick oder Tipp ist wunderbar, es bedeutet, dass es keinen Ersatz für eine gute Ernährung gibt, die reich an Ballaststoffen und Flüssigkeiten ist und von einem täglichen Spaziergang begleitet wird, damit der Körper gut funktioniert und Blut und Muskeln aktiv sind. Trinken Sie jedoch dieses Glas Wasser, bevor Sie es versuchen Das Streben nach Evakuierung ist eine weitere Technik für diejenigen, die das Gefühl haben, viele Strategien ausprobiert zu haben, um den Darmtransit ohne Erfolg zu regulieren.
