- 1. Vermeiden Sie das Auftreten von Durchfall
- 2. Verbessern Sie die Symptome des Reizdarms
- 3. Stärken Sie das Immunsystem
- 4. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel
- 5. Vermeiden Sie vaginale Infektionen
- Wie man Lactobacillus acidophilus einnimmt
- Mögliche Nebenwirkungen
Lactobacillus acidophilus , auch L. acidophilus oder einfach acidophilus genannt , sind eine Art "guter" Bakterien, sogenannte Probiotika, die im Magen-Darm-Trakt vorhanden sind, die Schleimhaut schützen und dem Körper bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen.
Diese spezielle Art von Probiotika ist als acidophilus bekannt, da sie Milchsäure produziert, die auf den Abbau von Milch durch das Enzym Lactase zurückzuführen ist, das auch von diesen Bakterien produziert wird.
Probiotika fördern bekanntermaßen die Darmgesundheit und helfen, Symptome wie übermäßiges Gas oder Durchfall zu lindern, können aber auch andere gesundheitliche Vorteile haben. Einige der wichtigsten Vorteile von Lactobacillus acidophilus sind:
1. Vermeiden Sie das Auftreten von Durchfall
In den meisten Fällen entsteht Durchfall aufgrund einer Darminfektion, die durch "schlechte" Bakterien verursacht wird, die sich an der Darmwand entwickeln und Entzündungen verursachen, die losen Stuhl und überschüssiges Gas erzeugen. Mit dem Konsum von Probiotika wie Acidophilus sinkt die Wahrscheinlichkeit einer Darminfektion, da die "guten" Bakterien die Entwicklung anderer Bakterien kontrollieren, verhindern, dass sie sich übermäßig vermehren und Symptome verursachen.
Daher sind Probiotika besonders in Situationen wichtig, in denen ein höheres Risiko für Durchfall besteht, beispielsweise während der Behandlung mit Antibiotika, da sie zur Erneuerung der Darmflora beitragen, die durch die Verwendung des Antibiotikums beseitigt wird. In diesen Fällen sollte das Probiotikum ab dem ersten Tag eingenommen werden, an dem das Antibiotikum begonnen und 2 bis 4 Wochen lang aufbewahrt wird.
2. Verbessern Sie die Symptome des Reizdarms
Das Reizdarmsyndrom verursacht sehr unangenehme Symptome wie übermäßiges Gas, Blähungen im Bauchraum und Magenschmerzen, die durch die Verwendung eines Probiotikums wie Lactobacillus acidophilus gelindert werden können. Dies liegt daran, dass es, wenn die Menge an "guten" Bakterien garantiert ist, größere Schwierigkeiten gibt, ein Ungleichgewicht in der Darmflora zu haben, das auch als Dysbiose bekannt ist und das auch überschüssiges Gas und Bauchschmerzen verursacht.
Viele Menschen mit Reizdarm haben auch eine Dysbiose, die ihre Symptome verschlimmert. Daher ist es bei Verwendung eines Probiotikums möglich, Dysbiose zu behandeln und alle damit verbundenen Darmsymptome zu reduzieren, insbesondere das Gefühl von aufgeblähten Bauch- und Bauchschmerzen.
3. Stärken Sie das Immunsystem
Die Zunahme von "guten" Bakterien im Darm, wie L. acidophilus, hilft bei der Aktivierung von Immunzellen, die normalerweise in der Nähe des Verdauungssystems, insbesondere im Dünndarm, gefunden werden. So kann die Verwendung eines Probiotikums dazu beitragen, das Auftreten häufigerer Infektionen wie beispielsweise Grippe oder Erkältung zu verhindern.
Da es die Gesundheit des Darms verbessert, scheint der Verzehr von Acidophilus auch das Auftreten allergischer Anfälle zu verringern, da er die Zwischenräume zwischen den Darmzellen verringert und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass eine allergene Substanz in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
4. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel
Probiotika im Allgemeinen, insbesondere Lactobacillus acidophilus , scheinen die intestinale Cholesterinabsorption zu verringern, was auch zu einer Abnahme des Blutspiegels führt. In einigen Fällen kann der Verzehr von L. acidophilus den LDL-Spiegel, der als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet wird, um bis zu 7% senken.
5. Vermeiden Sie vaginale Infektionen
Acidophilus-Bakterien sind die häufigsten Bakterien in der Vaginalflora, da sie Milchsäure produzieren, die das Wachstum von "schlechten" Bakterien und Pilzen kontrolliert, die Vaginalinfektionen verursachen können, wie beispielsweise Candidiasis. Somit scheint der Konsum von Probiotika mit L. acidophilus die vaginale Gesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus kann diese Art von Probiotikum auch direkt auf die Vagina aufgetragen werden, um die Symptome einer bereits vorhandenen Infektion zu verringern. Öffnen Sie dazu eine probiotische Kapsel mit 1 oder 2 Litern Wasser und nehmen Sie ein Sitzbad. Eine weitere wirksame hausgemachte Option besteht darin, Naturjoghurt direkt auf die Vagina aufzutragen, da er sehr reich an Lactobacillus acidophilus ist . So wenden Sie den Joghurt an.
Wie man Lactobacillus acidophilus einnimmt
L. acidophilus kommt in natürlichen Produkten wie Joghurt und anderen Milchprodukten wie beispielsweise Käse oder Quark vor, weshalb sein Verzehr recht einfach ist.
Sie können jedoch auch in Form von Ergänzungsmitteln in Kapseln gefunden werden und können mit anderen Probiotika assoziiert sein oder nicht. In diesen Fällen variiert der Verbrauch je nach Marke. Es wird empfohlen, die Packungsbeilage oder die Anweisungen auf der Verpackung zu lesen.
In den meisten Fällen ist es jedoch ratsam, es wie folgt zu nehmen:
- 1 bis 2 Kapseln während oder nach einer Mahlzeit;
Wenn Sie ein Antibiotikum verwenden, wird empfohlen, nach der Einnahme des Medikaments mindestens 2 Stunden zu warten, um die "guten" Bakterien nicht zu eliminieren.
Mögliche Nebenwirkungen
Die Hauptnebenwirkung der Verwendung eines Probiotikums wie L. acidophilus ist die übermäßige Produktion von Darmgasen. Dies liegt daran, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel häufig auch Fructo-Oligosaccharide enthalten, die als Nahrung für Bakterien dienen, aber die Produktion von Gasen erleichtern. Ein guter Weg, um Beschwerden zu lindern, ist die Einnahme von Verdauungsenzympräparaten wie Bromelain oder Papain.
Die Anwendung von Probiotika ist sehr sicher und daher gibt es keine Kontraindikationen, solange das Immunsystem ordnungsgemäß funktioniert und keine schwerwiegenden Autoimmunerkrankungen wie beispielsweise AIDS vorliegen.
