- Nährwertangaben für Zitronen
- Zitronenrezepte
- 1. Zitronensaft mit Birne
- 2. Tee mit der Zitronenschale
- 3. Erdbeerlimonade
- 4. Zitronensaft mit Orange
Zitrone ist eine sehr vielseitige Frucht, die sowohl als Gewürz in verschiedenen Fleisch- oder Fischgerichten als auch zur Zubereitung von vitamin C-reichen Desserts oder Säften verwendet werden kann. Jede 100 Gramm und Zitrone hat nur 26 Kalorien, und ihre Vorteile können mit Saft oder Schalenschale erhalten werden, reich an ätherischen Ölen.
Zitrone hilft, die Immunität zu verbessern, daher ist es ein großartiger Verbündeter, Erkältungen und Grippe zu bekämpfen, insbesondere wenn sie zum Beispiel für die Zubereitung und den Tee mit Honig verwendet werden. Darüber hinaus hat die Verwendung von Zitrone weitere Vorteile, darunter:
- Hilft bei Verstopfung, da es den Darm stimuliert, insbesondere wenn es während des Fastens mit warmem Wasser eingenommen wird; Entgiftet den Körper, hilft beim Abnehmen und verbessert das Erscheinungsbild der Haut; Es schützt die Organe vor degenerativen Erkrankungen und Infektionen wie Candidiasis, da es den Säuregehalt des Blutes verringert. Erfahren Sie mehr über dieses Thema, indem Sie hier klicken. Beschleunigt den Heilungsprozess, da es reich an Vitamin C ist; Verringert Schwellung und Blutdruck aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften; Lindert Gichtschmerzen oder Rheuma aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften; Verhindert vorzeitiges Altern, da es reich an Antioxidantien ist; Es hilft bei der Vorbeugung einiger Krebsarten, da es in seiner Zusammensetzung funktionelle Elemente enthält, die als Limonoide bekannt sind. Es behandelt Anämie, da es die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln erhöht, wenn es während der Mahlzeiten verzehrt wird.
Darüber hinaus kann ätherisches Zitronenöl in Brennern oder Lufterfrischern verwendet werden, um die Luft zu riechen und zu reinigen, insbesondere bei Atemproblemen oder Infektionen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, wie Sie die Vorteile von Zitrone genießen können:
Nährwertangaben für Zitronen
Der beste Weg, um alle Vorteile der Zitrone zu nutzen, ist die Verwendung ihres Safts oder Fruchtfleisches. Die geriebene Haut, auf der die ätherischen Öle dieser Frucht konzentriert sind, sollte ebenfalls verwendet werden.
| Nährwertangaben | Menge pro 100 g Zitrone |
| Energie | 14 Kalorien |
| Wasser | 90, 1 g |
| Protein | 0, 3 g |
| Fett | 0, 1 g |
| Kohlenhydrate | 5, 2 g |
| Fasern | 2, 1 g |
| Vitamin C. | 34, 5 mg |
| Calcium | 10 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Phosphor | 11 mg |
| Kalium | 120 mg |
Da Zitrone vielseitig einsetzbar ist, hat sie auch andere weniger verbreitete Anwendungen und kann verwendet werden, um Fette aus der Spüle, dem Herd oder den Arbeitsplatten zu entfernen, wodurch auch die Entwicklung von Mikroorganismen aufgrund ihres Säuregehalts verhindert wird.
Zitronenrezepte
Obwohl sauer, ist die Zitrone eine großartige Zutat, um köstliche Desserts und Entgiftungssäfte zuzubereiten
1. Zitronensaft mit Birne
Dieser Saft regt die Verdauung an und hat eine abführende Wirkung, die bei der Behandlung von Verstopfung hilft und auch zur Reinigung und Entgiftung des Körpers beiträgt.
Zutaten:
- Saft von 1 Zitrone; 1 in Würfel geschnittene Birne, 2, 5 cm frische Ingwerwurzel; Halbe Gurke in Würfel geschnitten.
Vorbereitung:
Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und mit einigen Eiswürfeln servieren. Dies kann jeden Tag und vorzugsweise früh am Morgen auf nüchternen Magen getrunken werden.
2. Tee mit der Zitronenschale
Dieser Tee enthält die ätherischen Öle der Zitrone, die eine reinigende Wirkung haben und zum Beispiel nach einer Mahlzeit köstlich sind.
Zutaten
- Ein halbes Glas Wasser3 cm Zitronenschale
Herstellungsverfahren
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Zitronenschale hinzu. Für ein paar Minuten abdecken und dann noch warm ohne Süßung einnehmen.
3. Erdbeerlimonade
Zutaten
- 1 Zitronensaft5 Erdbeeren 1/2 Glas Wasser
Herstellungsverfahren
Schlagen Sie die Zutaten in einem Mixer und nehmen Sie es als nächstes, ohne zu süßen.
4. Zitronensaft mit Orange
Zutaten
- 1 Orangen1 Zitrone 100 ml Mineralwasser
Herstellungsverfahren
Drücken Sie die Orange und Zitrone in eine Saftpresse und mischen Sie diesen natürlichen Saft mit Sprudelwasser und nehmen Sie es als nächstes. Dies ist eine großartige Version von natürlichem Soda.
Darüber hinaus verhindert die Zitrone die Oxidation anderer Früchte und kann anderen Früchten wie Apfel, Birne, Banane oder Avocado oder sogar im Obstsalat zugesetzt werden, um deren Oxidation zu verhindern.
