Das Essen von 1 mittleren Scheibe von ungefähr 200 g Wassermelone über 6 aufeinanderfolgende Wochen ist ein guter Weg, um den Blutdruck zu normalisieren. Dies ist eine großartige Ergänzung zur Verwendung der vom Kardiologen angegebenen Medikamente, aber nicht für Diabetiker geeignet, da Wassermelone sehr süß ist.
Die wichtigsten Substanzen in der Wassermelone, die für diesen Vorteil verantwortlich sind, sind L-Citrullin, Kalium und Magnesium, die sowohl für Bluthochdruck als auch für niedrigen Blutdruck gut sind. Darüber hinaus ist die Wassermelone aber auch reich an den Vitaminen A, B1, B2, B3 sowie Kalzium, Phosphor und Lycopin, die sich hervorragend zur Ernährung und Reinigung des Körpers eignen.
Menge, die benötigt wird, um den Druck zu senken
Damit die Wassermelone den Blutdruck normalisiert, ist es wichtig, täglich mindestens 1 Glas Saft mit 200 ml Wassermelone zu sich zu nehmen. Neben dem roten Teil der Wassermelone ist auch der hellgrüne Teil, der das Innere der Haut bildet, reich an Nährstoffen und sollte nach Möglichkeit verwendet werden. Diejenigen, die den Geschmack nicht mögen, können diesen Teil verwenden, um den Saft zu machen.
Wie man den Saft macht:
Um einen Wassermelonensaft zuzubereiten, können Sie nur die erforderliche Menge der Wassermelone in einem Mixer oder einer anderen Mühle schlagen, um den Saft herzustellen. Wenn Sie mehr Geschmack wünschen, können Sie beispielsweise Zitrone oder Orange hinzufügen. Sie können mit oder ohne Samen schlagen, weil sie nicht schädlich sind.
Eine andere Strategie, die auch zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt, besteht darin, täglich harntreibende Lebensmittel zu sich zu nehmen, da diese auch reich an Kalium sind, wie Brunnenkresse, Sellerie, Petersilie, Gurke, Rüben und Tomaten. Weitere Beispiele finden Sie hier.
