- 1. Trinken Sie mehr Wasser
- 2. Orangen- oder Zitronensaft
- 3. Vermeiden Sie übermäßiges Protein
- 4. Verringern Sie das Salz
- 5. Vermeiden Sie oxalatreiche Lebensmittel
- 6. Stonebreaker Tee
- Was Sie nicht essen sollten, wenn Sie Nierensteine haben
- Menü Nierensteine
Um kleine Nierensteine zu beseitigen und die Bildung anderer zu verhindern, ist es wichtig, mindestens 2, 5 l Wasser pro Tag zu trinken und vorsichtig mit Ihrer Ernährung umzugehen, z. B. um übermäßigen Fleischkonsum zu vermeiden und den Salzkonsum zu reduzieren.
Es gibt 4 Arten von Nierensteinen: Calciumoxalat, Harnsäure, Struvit und Cystin, und jede Art erfordert unterschiedliche Pflege in Lebensmitteln. Es ist jedoch nicht immer möglich, die Art Ihres Steins zu kennen, da hierfür ein Stein durch den Urin ausgestoßen und für die Laboranalyse verwendet werden muss.
Um die Bildung aller Arten von Steinen zu verhindern, sollten die folgenden Richtlinien befolgt werden:
1. Trinken Sie mehr Wasser
Sie müssen mindestens 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag trinken. Die Hauptursache für Nierensteine liegt darin, dass nur wenig Wasser vorhanden ist, um Abfall durch den Urin aus dem Körper zu entfernen. Daher ist die richtige Flüssigkeitszufuhr der erste Schritt, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die ideale Wassermenge je nach Gewicht variiert und pro Kilogramm Gewicht etwa 35 ml Wasser verbraucht werden muss. Daher sollte eine 70 kg schwere Person mindestens 2, 45 l Wasser pro Tag trinken. Je höher das Gewicht, desto mehr Wasser wird benötigt, um den Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sehen Sie, wie viel Wasser je nach Alter zu trinken ist.
2. Orangen- oder Zitronensaft
Trinken Sie täglich 1 Glas Orangensaft oder Limonade, wenn Sie sicher sind, dass die Steine kein Kalziumoxalat sind, da diese Früchte reich an Zitronensäure sind, die beim Verzehr ein Salz namens Citrat hervorruft verhindert die Bildung von Kristallen und Steinen im Körper.
3. Vermeiden Sie übermäßiges Protein
Eine übermäßige Aufnahme von Fleischproteinen oder anderen tierischen Produkten wie beispielsweise Butter erhöht die Produktion von Harnsäure, einem weiteren Hauptbestandteil von Nierensteinen. Der Konsum von 1 mittelgroßen Steak pro Tag zum Mittag- und Abendessen reicht für eine gute Ernährung aus.
4. Verringern Sie das Salz
Natrium, einer der Hauptbestandteile von Salz, erleichtert die Ablagerung von Salzen im Körper und sollte daher vermieden werden. Neben dem zum Würzen von Lebensmitteln verwendeten Kochsalz sind auch industrialisierte Produkte wie Gewürzwürfel, Salatdressings, Instantnudeln und verarbeitetes Fleisch wie Speck, Schinken, Schinken, Wurst und Bologna reich an Salz und sollten vermieden werden. Siehe die Liste der Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt.
5. Vermeiden Sie oxalatreiche Lebensmittel
Das Vermeiden von überschüssigem Oxalat in der Nahrung hilft, hauptsächlich Fälle von Calciumoxalatsteinen zu verhindern. Daher ist Kalzium nicht die Hauptursache für diese Steine, sondern oxalatreiche Lebensmittel wie Erdnüsse, Rhabarber, Spinat, Rüben, Schokolade, schwarzer Tee und Süßkartoffeln.
Daher sollten diese Lebensmittel in kleinen Mengen konsumiert werden. Eine gute Strategie besteht darin, sie zusammen mit kalziumreichen Produkten wie Milch und Milchprodukten zu konsumieren, da Kalzium die Absorption von Oxalat im Darm verringert und die Bildung von Nierensteinen verringert.. Weitere Informationen zu den einzelnen Steinsorten finden Sie unter: Was tun, um keinen weiteren Nierensteinangriff zu erleiden?
6. Stonebreaker Tee
Das tägliche Trinken von steinbrechendem Tee für bis zu 3 Wochen begünstigt die Beseitigung von Nierensteinen, da dieser Tee eine harntreibende Wirkung hat und Eigenschaften hat, die die Harnleiter entspannen. Dies sind die Kanäle, die den Urin von den Nieren zur Blase leiten. Während des Durchgangs des Steins durch die Harnleiter entsteht der Schmerz, der als einer der schlimmsten Schmerzen bekannt ist, die eine Person haben kann, und deshalb kann Tee bei diesem Prozess helfen. Sehen Sie ein anderes Hausmittel gegen Nierenstein.
Siehe auch dieses Video, in dem alle wichtigen Sorgen während der Nierensteindiät erklärt werden:
Was Sie nicht essen sollten, wenn Sie Nierensteine haben
Jeder, der einen Kieselstein in den Nieren hat, kann ihn durch die Pisse beseitigen. Dafür ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, bis etwa 2 Liter Pisse pro Tag entstehen.
Lebensmittel, die nicht gegessen werden können, sind Salz, Würstchen, Würstchen, Würstchen, Würstchen, Spinat, Rüben, Petersilie, Mandeln, Okra, Rhabarber, Süßkartoffeln. Andere, die ebenfalls vermieden werden sollten, sind: Erdnüsse, Nüsse, Pfeffer, Marmelade, Weizenkleie, Sternfrucht, schwarzer Tee oder Mate-Tee.
Menü Nierensteine
Die folgende Tabelle zeigt das Beispiel eines 3-Tage-Menüs, um das Auftreten neuer Nierensteine zu verhindern.
| Mahlzeit | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Frühstück | 1 Glas Milch + 2 Scheiben Schwarzbrot mit Ei | 1 Naturjoghurt + 2 Müslistangen + 1 Stück Papaya | 1 Glas Orangensaft + 1 Tapioka mit Käse |
| Morgensnack | 1 Glas grüner Saft mit Zitronen-, Grünkohl-, Ananas- und Kokoswasser | 1 Orange + 3 ganze Kekse | 1 zerdrückte Banane mit Zimt |
| Mittag- / Abendessen | 4 col Reis + 2 col Bohnen + 100 g gekochtes Fleisch mit Gemüse | 1 Fischfilet im Ofen + Kartoffelpüree + geschmorter Kohlsalat | 100 g Hühnchen in weißer Sauce + Vollkornnudeln + Salat, Karotten und Maissalat |
| Nachmittagssnack | 1 Joghurt + 5 Vollkornkekse mit Quark | Avocado-Vitamin | 1 Joghurt + 1 Löffel Haferflocken + Schwarzbrot mit Käse |
Diese Diät kann insbesondere Personen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen in der Familie und Personen beeinflussen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben Nierensteine hatten, wodurch das Auftreten neuer Steine verhindert wird.
