Die Vorteile von Wollmispeln, auch bekannt als Plum-do-Pará und japanische Pflaume, sind die Stärkung des Immunsystems, da diese Frucht viele Antioxidantien enthält und das Kreislaufsystem verbessert. Weitere Vorteile von Wollmispeln können sein:
- Bekämpfen Sie die Flüssigkeitsretention, da sie harntreibend und reich an Wasser sind. Helfen Sie beim Abnehmen, indem Sie wenig Kalorien haben und reich an Ballaststoffen sind, die den Appetit kontrollieren. Bekämpfen Sie Cholesterin. Verringern Sie Verstopfung aufgrund des hohen Fasergehalts. Schützen Sie Die Schleimhäute von Magen und Darm helfen bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen, da sie Antioxidantien enthalten, die die entzündungshemmende Reaktion des Körpers unterstützen.
Wollmispeln können in Form von frischem Obst, Fruchtsaft oder bei der Herstellung von Lebensmitteln wie Torten, Kuchen und Agar-Agar-Gelatine verzehrt werden. Die Wollmispelsaison dauert von März bis September, wobei der Bundesstaat São Paulo einer der größten nationalen Produzenten ist.
Nährwertangaben von Wollmispeln
Nährwertangaben zu Wollmispeln zeigen, dass diese Frucht kalorienarm ist, da 100 g Wollmispeln nur 45 Kalorien enthalten. Darüber hinaus sind Wollmispeln reich an Wasser und Fasern, die den Darmtransit verbessern.
| Komponenten | Menge pro 100 g Wollmispel |
| Energie | 45 Kalorien |
| Wasser | 85, 5 g |
| Proteine | 0, 4 g |
| Fette | 0, 4 g |
| Kohlenhydrate | 10, 2 g |
| Fasern | 2, 1 g |
| Vitamin A. | 27 mcg |
| Kalium | 250 mg |
Loquat Vitamin Rezept mit Müsli
Die Wollmispelrezepte sind vielfältig. Das Folgende ist ein Beispiel für ein Rezept für Mispel Mispel mit Hafer und Müsli, das eine ausgezeichnete Option zum Frühstück ist.
Zutaten:
- In einer großen Schüssel 1 Esslöffel Zucker und 4 Esslöffel Haferflocken in einer Tasse Müsli verquirlen.
Vorbereitung:
Legen Sie das Fruchtfleisch der Wollmispeln in das Mixglas und geben Sie Milch, Zucker und Haferflocken hinzu. 1 Minute schlagen oder bis eine homogene Mischung erhalten wird. In Gläser füllen und als nächstes nehmen.
