Litschi, wissenschaftlich bekannt als Litchi chinensis , ist eine süße, herzförmige exotische Frucht, die ihren Ursprung in China hat, aber auch in Brasilien angebaut wird.
Die Vorteile von Litschi bestehen hauptsächlich darin, die korrekte Funktion der Zellen im gesamten Körper zu unterstützen und den schädlichen Auswirkungen von Stress oder schlechter Ernährung entgegenzuwirken, beispielsweise weil sie reich an Antioxidantien wie Anthocyanen, Flavonoiden und Tanninen ist. Andere gesundheitliche Vorteile von Litschi können sein:
- Verhindern Sie die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verhindern Sie die Entwicklung von Krebs, Schützen Sie die Leber vor verschiedenen Krankheiten, halten Sie die Haut straff und perfekt, verbessern Sie den Stoffwechsel des Körpers.
Darüber hinaus ist Litschi kalorienarm und kann in Diäten zur Gewichtsreduktion konsumiert werden. Es ist gut zur Kontrolle von Diabetes geeignet, da es Hypoglycin enthält, eine Substanz, die die Glukoseproduktion senkt und zur Kontrolle des Blutzuckers beiträgt. Sehen Sie, wie Sie diese Frucht genießen können, um Gewicht zu verlieren in: 3 exotischen Früchten, um Gewicht zu verlieren.
Wie zu konsumieren
Diese Frucht kann roh, in Saft oder Tee mit der Schale gegessen werden, aber es gibt auch Dosen-Litschi und sogar Litschi-Bonbons. Darüber hinaus ist es beispielsweise in Seifen, Parfums und Cremes enthalten.
Die beste Zeit, um diese Frucht zu konsumieren, ist nach den Mahlzeiten, und ihr Verzehr sollte früh morgens nach einigen Stunden Fasten vermieden werden, da sie die Bildung von Glukose verhindert, die für die Gehirnfunktion wesentlich ist, und ihr ausschließlicher Verzehr schwerwiegende Ursachen haben kann sogar Anfälle.
Nährwertangaben für Litschi
| Komponenten | Menge pro 100 g Litschis |
| Kalorien | 66 Kalorien |
| Proteine | 1, 1 g |
| Fette | 0, 1 g |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Vitamin B1 | 0, 05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| Vitamin B3 | 0, 5 mg |
| Vitamin C. | 49 mg |
| Calcium | 2 mg |
| Eisen | 0, 5 mg |
Litschis gibt es in Supermärkten, Märkten oder Messen und der Preis beträgt ungefähr 10 Reais pro Kilo.
