Bierhefe ist reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und dient dazu, den Zuckerstoffwechsel zu regulieren, indem sie Chrom enthält und den Cholesterinspiegel senkt, da sie auch Ballaststoffe enthält.
Weitere Vorteile von Bierhefe können sein:
- Verbessern Sie das Gedächtnis. Regulieren Sie die Darmfunktion. Kämpfen Sie gegen Stress und Müdigkeit. Stärken Sie das Immunsystem, indem Sie vor Krankheiten schützen. Schützen Sie die Nerven. Entgiften Sie den Körper
Um alle Vorteile der Bierhefe zu nutzen, konsumieren Sie einfach 1 bis 2 Esslöffel Bierhefe pro Tag. Sie kann ohne Kochen verzehrt werden und wird nach Fertigstellung zu den Gerichten wie Suppen, Nudeln, Joghurt, Milch, Säften oder sogar reines Wasser.
Bierhefe ist in Apotheken, Reformhäusern, Handhabungsgeschäften, Supermärkten in Pulverform, in Kapseln oder Tabletten erhältlich. Die Vorteile von Bierhefe in Tabletten bestehen darin, dass die erforderliche Menge an Bierhefe einfach und schnell aufgenommen werden kann. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Biermalz auch Vorteile wie die Vorbeugung von Anämie und die Stärkung von Knochen und Zähnen bietet. Sehen Sie hier mehr.
Vorteile für Bodybuilder
Die Vorteile von Bierhefe beim Bodybuilding sind die Aufnahme von Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, ohne dass Fett und Kohlenhydrate aufgenommen werden müssen. Proteine sind nach dem Training wichtig, um Muskelschäden zu vermeiden.
Darüber hinaus mästet Bierhefe aufgrund ihrer Proteinzusammensetzung nicht und mildert den Appetit. Ein guter Weg, um von Ihrem Verzehr zu profitieren, ist eine halbe Stunde vor dem Essen.
Vorteile für die Haut
Die Vorteile von Bierhefe für die Haut sind die Verbesserung von Akne, Ekzemen und sogar Psoriasis, hauptsächlich aufgrund ihres hohen Gehalts an B-Vitaminen. Diese Vitamine sind auch wichtig für die Gesundheit von Nägeln und Haaren.
Nährwertangaben
| Komponenten | Menge in 100 g Bierhefe |
| Energie | 345 Kalorien |
| Proteine | 46, 10 g |
| Fette | 1, 6 g |
| Kohlenhydrate | 36, 6 g |
| Vitamin B1 | 14500 mcg |
| Vitamin B2 | 4612 mcg |
| Vitamin B3 | 57000 mg |
| Calcium | 87 mg |
| Phosphor | 2943 mg |
Bierhefe ist eine ausgezeichnete Quelle für B-Komplex-Vitamine.
Siehe auch diesen Saft mit Bierhefe: Saft gegen körperliche und geistige Müdigkeit.
