Das Wetten auf die richtigen Zutaten ist eine großartige Möglichkeit, um Stress und Angst zu bekämpfen und auf natürliche Weise ruhig und gelassen zu bleiben.
Die besten Zutaten zur Beruhigung sind Passionsfrucht, Apfel und ein aromatisches Bad. Erfahren Sie, wie Sie diese Zutaten verwenden.
1. Passionsfruchtsirup
Ein gutes natürliches Mittel gegen Stress ist die Einnahme des Kräutersirups aus Passionsfruchtblättern und Limettengras, da diese Heilpflanzen beruhigende und beruhigende Eigenschaften haben.
Zutaten
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Herstellungsverfahren
Limettengras und Passionsfruchtblätter sehr gut kneten und dann mit Honig bedecken. 12 Stunden stehen lassen und dann abseihen. Halten Sie diesen Sirup fest verschlossen und vor Licht geschützt. Ein guter Tipp ist, diesen Sirup in ein leeres Mayonnaise-Glas zu geben.
Es wird empfohlen, 3 bis 4 Esslöffel dieses Sirups pro Tag für die Dauer der Stresssymptome einzunehmen.
Achtung: Schwangere und Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten den Verzehr von Passionsfruchtblättern nicht übertreiben.
2. Apfelsaft
Ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel, um Stress nach einem anstrengenden Tag zu minimieren, ist das Trinken eines nahrhaften und energetisierenden Safts aus Kiwi, Apfel und Minze.
Zutaten
- 1 Apfel mit Schale und 1 geschälte Kiwi
Herstellungsverfahren
Führen Sie alle Zutaten durch die Zentrifuge und trinken Sie dann den Saft. Wenn Sie möchten, fügen Sie Eis hinzu und süßen Sie nach Geschmack.
Ein warmes Bad an einem kalten Tag oder ein kühles Bad an einem sehr heißen Tag ist auch ein guter Weg, um sich zu entspannen.
Sehen Sie alle Symptome von emotionalem Stress und wissen Sie, was zu tun ist.
3. Schwarzer Tee
Ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Stress ist das Trinken von schwarzem Tee vom Typ Camellia sinensis, der in Reformhäusern erhältlich ist.
Zutaten
- 1 Beutel schwarzer Tee ( Camellia sinensis ) 1 Tasse kochendes Wasser
Herstellungsverfahren
Den Beutel schwarzen Tee in das kochende Wasser geben, abdecken und ca. 10 Minuten stehen lassen. Entfernen Sie den Beutel, süßen Sie ihn mit einer minimalen Menge Zucker und trinken Sie ihn anschließend. Es wird empfohlen, 2 Tassen pro Tag einzunehmen.
Schwarzer Tee hilft, die Cortisolrate im Blutkreislauf zu senken, ist sehr nützlich bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen und kann bei regelmäßiger Einnahme auch zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beitragen. Da schwarzer Tee anregend ist, wird empfohlen, die 2. Tasse des Tages bis 17.00 Uhr einzunehmen, damit seine anregende Wirkung den Schlaf nicht stört.
4. Aromatisches Bad
Eine ausgezeichnete Behandlung zu Hause, um Stress abzubauen, ist das Bad aus Meersalz und ätherischen Ölen.
Zutaten
- 225 g Meersalz125 g Sodabicarbonat30 Tropfen ätherisches Sandelholzöl10 Tropfen ätherisches Lavendelöl10 Tropfen klares ätherisches Salbeiöl
Herstellungsverfahren
Mischen Sie das Meersalz mit dem Backpulver, fügen Sie dann die ätherischen Öle hinzu und lagern Sie die Mischung einige Stunden in einem abgedeckten Behälter. Der nächste Schritt besteht darin, 4 bis 8 Löffel der Mischung in der Badewanne mit heißem Wasser aufzulösen. Im Bad einweichen und 20 bis 30 Minuten im Bad bleiben.
Die in dieser Behandlung zu Hause verwendeten Komponenten haben nicht nur eine sehr duftende und aromatische Mischung für das Bad, sondern auch beruhigende und entspannende Eigenschaften, die gegen nervöse Spannungen wie Stress, Angstzustände und Phobien wirken. Duschen Sie mindestens zweimal pro Woche mit dieser Salzmischung und fördern Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.
5. Alfalfasaft
Alfalfa-Saft ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, um Stress abzubauen, da er eine starke beruhigende Wirkung hat, die Angst hilft und verhindert und die Muskeln entspannt.
Zutaten
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Herstellungsverfahren
Waschen Sie alle Zutaten gut, reiben Sie die Karotte und geben Sie alles zusammen mit dem Wasser in einen Mixer. Gut schlagen und täglich 1 Glas Luzerne-Saft trinken.
Andere Kräuter, die auch als Beruhigungsmittel verwendet werden können, sind Kamille oder Lavendel, die in Form von Tee oder in der Aromatherapie zur Linderung von Stress, Nervosität und Angstzuständen eingenommen werden können.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie mehr natürliche Beruhigungsmittel, die helfen, Angstzustände zu reduzieren:
