Diät für metabolisches Syndrom

Bei der Diät für das metabolische Syndrom sollten Vollkornprodukte, Gemüse, frisches und getrocknetes Obst, Hülsenfrüchte, Fisch und mageres Fleisch bevorzugt werden, da eine auf diesen Lebensmitteln basierende Diät zur Kontrolle von Blutfetten, Bluthochdruck und Diabetes beiträgt.

Das metabolische Syndrom ist eine Reihe von Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Infarkt und Typ-II-Diabetes mellitus erhöhen. Es ist gekennzeichnet durch das Vorhandensein von Bluthochdruck, Cholesterin, Harnsäure und hohen Triglyceriden sowie Fettleibigkeit und Bauchumfang hoch zum Beispiel. Lesen Sie mehr unter: Metabolisches Syndrom.

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Nahrung für das metabolische Syndrom

Die Diät mit metabolischem Syndrom sollte eine tägliche Einnahme von:

Faserreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst; Lebensmittel, die reich an Omega 3 und Omega 6 sind, wie Lachs, Nüsse, Erdnüsse oder Sojaöl; Am liebsten gekocht und gegrillt; Maximal 3 bis 4 g Natrium pro Tag;

Darüber hinaus können Sie 1 Quadrat dunkle Schokolade mit bis zu 10 g essen, da dies zur Senkung des Blutdrucks, zur Verbesserung des Cholesterins und zur Steigerung der Fähigkeit dazu beiträgt

Was Sie beim metabolischen Syndrom nicht essen sollten

Bei der Fütterung von Patienten mit metabolischem Syndrom ist Folgendes zu vermeiden:

Süßigkeiten, Zucker und alkoholfreie Getränke sind besonders in der Ernährung für metabolisches Syndrom mit Insulinresistenz oder Diabetes enthalten; Rotes Fleisch, Würstchen und Saucen; Käse und Butter; Fischkonserven , Salz, Brühe oder Hühnchen vom Typ Knorr; Industrielle Lebensmittel, die zum Verzehr bereit sind; Kaffee und koffeinhaltige Getränke; Lebensmittel mit Zucker, Salz und Fett.

Neben der Sorgfalt bei der Auswahl der Lebensmittel für das metabolische Syndrom ist es wichtig, regelmäßige Mahlzeiten in kleinen Mengen zu sich zu nehmen.

Diätmenü für metabolisches Syndrom

Die Ernährung für Menschen mit metabolischem Syndrom variiert je nach Vorhandensein von Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Alter und körperlicher Aktivität.

Daher wird empfohlen, die Ernährung für das metabolische Syndrom zu personalisieren und von einem Ernährungsberater zu leiten, um eine angemessene Ernährungsüberwachung zu gewährleisten und das metabolische Syndrom besser zu kontrollieren.

	1. Tag	2. Tag	3. Tag
Frühstück und Snacks	1 Vollkornbrot mit 1 Diätjoghurt	2 Toast mit ungesüßtem Kamillentee	Apfel-Smoothie mit 3 Maisstärkeplätzchen
Mittag- und Abendessen	Gegrilltes Putensteak mit Reis und Salat, gewürzt mit Kräutern und einem Esslöffel Olivenöl und 1 Fruchtdessert, wie Avocado	Seehecht mit Salzkartoffeln und Brokkoli, gewürzt mit aromatischen Kräutern und als Dessert 1 Frucht wie Ananas	gekochtes Huhn mit Nudeln und Salat und 1 Frucht, wie Mandarine