- Hauptsymptome von Stress
- Psychische Symptome
- Körperliche Symptome
- Wie man Stress und Angst kontrolliert
Haarausfall, Ungeduld, Schwindel und häufige Kopfschmerzen sind Symptome, die auf Stress hinweisen können. Stress ist mit einem erhöhten Cortisolspiegel im Blut verbunden, und dieser Anstieg kann zusätzlich zur Beeinträchtigung des Geistes zu körperlichen Erkrankungen wie beispielsweise Allergien und Muskelverspannungen führen.
Diese Symptome können sich bei Menschen jeden Alters manifestieren, und obwohl sie bei Erwachsenen häufiger auftreten, können sie sich auch bei Kindern und Jugendlichen manifestieren, wenn sie Problemen wie Mobbing in der Schule, Trennung von den Eltern oder schweren Krankheiten in der Familie ausgesetzt sind.
Hauptsymptome von Stress
Die Symptome von Stress können auf zwei Arten manifestiert werden, durch psychische oder physische Anzeichen, wobei die Hauptsymptome sind:
Psychische Symptome
Stress führt normalerweise zum Auftreten sehr auffälliger psychischer Symptome wie:
- Übermäßige Angst, Bedrängnis, Nervosität oder Sorge, Reizung und Ungeduld, Schwindel, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Gefühl des Kontrollverlusts, Schlafstörungen, Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen.
Darüber hinaus ist die gestresste Person normalerweise nicht in der Lage, Aktivitäten zu organisieren und sich auf diese zu konzentrieren, was sie immer mehr gestresst machen kann.
Körperliche Symptome
Stress kann sich auch durch körperliche Symptome wie übermäßigen Haarausfall, Kopfschmerzen oder Migräne, Muskelverspannungen, Allergien, leichte Krankheit und Magen-Darm- und Herzveränderungen wie erhöhte Herzfrequenz manifestieren. zum Beispiel.
Darüber hinaus können kalte, verschwitzte Hände und Hautprobleme wie beispielsweise Akne auf Stress hinweisen.
Wenn diese Symptome beobachtet werden, ist es wichtig, die Ursachen von Stress zu identifizieren, damit sie behoben werden können. Manchmal kann es jedoch erforderlich sein, einen Allgemeinarzt oder Psychologen aufzusuchen, damit er die geeignete Behandlung angeben kann.
Wie man Stress und Angst kontrolliert
Die Kontrolle von Stress und Angst kann durch den Konsum beruhigender Tees wie beispielsweise Kamille, Linde und Baldrian-Tee erfolgen. Erfahren Sie mehr über andere hausgemachte Optionen zur Behandlung von Stress.
Ein weiterer guter Tipp zur Kontrolle von Stress und Angst ist die Vermeidung übermäßiger sozialer Netzwerke, da diese in einigen Situationen zu Traurigkeit, Einsamkeit und Unzufriedenheit mit dem Leben führen können. Sehen Sie alle gesundheitlichen Probleme, die soziale Netzwerke verursachen können.
Zu wissen, wie man Stress vermeidet und lernt, mit diesem Problem umzugehen, ist eines der wichtigsten Dinge für eine gute Genesung. Oft ist es die beste Option, sogar einen Psychologen aufzusuchen, damit er einige Techniken lehrt, die helfen, mit Problemen umzugehen und diese zu überwinden Stress.
Das Essen in diesen Zeiten von Stress und Angst ist ebenfalls von großer Bedeutung. So kann es helfen:
Ein gutes Fluchtventil kann das regelmäßige Üben von körperlichen Übungen wie Laufen, Kampfsport oder Tanzen sein, da dies den Geist ablenkt und Endorphine in den Blutkreislauf abgibt, wodurch das Wohlbefinden gefördert wird. Erfahren Sie mehr über andere Strategien unter: Wie man Stress bekämpft.
