- 1. Übungen, um den Bauch zu verlieren
- 2. Schnelle Diät zur Gewichtsreduktion
- 3. Creme, um den Bauch zu verlieren
Eine großartige Behandlung zu Hause, um den Bauch zu verlieren, ist die tägliche Durchführung einer Übung namens Bauchplanke, da sie die Muskeln dieser Region stärkt. Die Verwendung einer speziellen Creme zur Fettverbrennung und der Rückgriff auf ästhetische Behandlungen sind jedoch ebenfalls gute Optionen.
Neben dem Rückgriff auf diese Strategien ist es auch wichtig, die Ernährung anzupassen und eine kalorienarme Ernährung zu erstellen, um die Ansammlung neuer Fettzellen zu vermeiden. Sie können hier ein gutes Hausmittel sehen, das Ihnen helfen kann, den Bauch zu verlieren
1. Übungen, um den Bauch zu verlieren
Eine gute Übung, um den Bauch zu verlieren, die zu Hause durchgeführt werden kann, ohne die Wirbelsäule zu verletzen, ist die Bauchplanke. Um die Bauchplanke zu machen, legen Sie sich einfach auf den Bauch und stützen Sie Ihren Körper nur auf Ihre Zehen und Unterarme. Lassen Sie Ihren Körper wie in der folgenden Abbildung gezeigt hängen und stehen Sie mindestens 1 Minute lang in dieser Position Erhöhen Sie die Zeit um 30 Sekunden, wenn es einfacher wird.
Wenn die Übung bereits einfach ist und Sie mehr als 2 Minuten in dieser Position stehen können, können Sie die neue Version dieser Übung übernehmen, bei der nur eine Hand gestützt wird (siehe Abbildung):
Es ist wichtig zu wissen, dass diese Übung keinen hohen Kalorienverbrauch hat. Um Gewicht zu verlieren, muss sie daher mit einer kalorienarmen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung verbunden sein. Es ist effektiver als herkömmliche Bauchübungen, aber ein Sportlehrer kann angeben, welche Übungen zum Abnehmen am besten für jeden Fall geeignet sind.
2. Schnelle Diät zur Gewichtsreduktion
Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können:
3. Creme, um den Bauch zu verlieren
Eine gute Creme gegen Bauchverlust ist die mit 8% Xanthin manipulierte Creme, die vom Dermatologen empfohlen und in einer Apotheke bestellt werden kann. Die Creme sollte zweimal täglich über den gesamten Bauchbereich aufgetragen werden. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie den zu behandelnden Bereich mit einer Kunststofffolie umwickeln, sodass er 2 Stunden lang einwirken kann.
Xanthin ist eine Substanz, die doppelt so viel Fett eliminieren kann, wie der Körper nur mit Diät und Bewegung eliminieren könnte. In nur 12 Behandlungswochen können bis zu 11 cm Fett entfernt werden.
