Natürliche Gewichtsverlust ergänzt

Die Herstellung von Säften und natürlichen Vitaminen zum Abnehmen ist nicht nur billiger, sondern auch ein gesunder Weg, um Nährstoffmängel bei Diäten zur Gewichtsreduktion zu vermeiden, die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhöhen und sicherzustellen, dass auch mit weniger Nahrung und wenig Kalorien die Haare, Nägel und Haut bleiben gesund und schön.

Mit Obst und Gemüse hergestellte Vitamine und Säfte sind auch gute natürliche Vitaminpräparate zur Ergänzung der Ernährung von Vegetariern, Kindern oder älteren Menschen, die ihre Aufnahme bestimmter Vitamine oder Mineralien auf gesunde und schmackhafte Weise erhöhen müssen, ohne auf Tablettenpräparate zurückgreifen zu müssen.

Rezepte von natürlichen Vitaminpräparaten

Diese Säfte und Vitamine können in einer Zentrifuge oder in einem Mixer hergestellt werden und sind eine einfache und natürliche Methode, um Nährstoffe auf natürliche und gesunde Weise aufzunehmen, ohne fett zu werden.

1. Diuretischer Saft zur Verbesserung der Durchblutung

Vorteil: Verringert die Flüssigkeitsretention, bekämpft Bauch- und Körperschwellungen. Enthält 110 Kalorien und 160 mg Vitamin C. Vorgehensweise: 152 g Erdbeeren und 76 g Kiwi in die Zentrifuge geben. Dieser Saft enthält die gesamte Menge an Vitamin C, die für einen ganzen Tag benötigt wird.

2. Saft gegen Anämie

Vorteil: sorgt für gute Laune und reduziert den Wunsch, Schokolade und Süßigkeiten zu essen. Enthält 109 Kalorien und 8, 7 mg Eisen. So geht's: 100 g Pfeffer und 250 ml Acerola-Saft in die Zentrifuge geben. Paprika liefert das gesamte Eisen, das für einen Tag benötigt wird, und Acerola ist reich an Vitamin C, das die Eisenaufnahme verbessert.

3. Vitamin zum Absacken

Vorteil: Hilft der Haut, die Elastizität während des Gewichtsverlusts aufrechtzuerhalten, trägt zur Schönheit der Haut bei und beugt Falten vor. Enthält 469 Kalorien und 18, 4 mg Vitamin E. Vorgehensweise: 33 g gemahlene Sonnenblumenkerne in einem Mixer mit 100 g Avocado und 1 Tasse Reismilch mischen. Diese Menge an Samen enthält das gesamte Vitamin E, das für einen Tag benötigt wird.

Dieses Vitamin, da es viele Kalorien enthält, kann morgens als Ersatz für das Frühstück verwendet werden, um alle Vorteile von Vitamin E zu nutzen, ohne an Gewicht zuzunehmen.

4. Saft zur Verbesserung Ihrer Bräune

Vorteil: Hilft, die Hautfarbe länger schön und golden von der Sonne zu halten. Enthält 114 Kalorien und 1320 µg Vitamin A. Vorgehensweise: 100 g Karotten und Mango in die Zentrifuge geben. Dieser Saft hat die notwendige Menge an Vitamin A für den ganzen Tag.

Um die in diesen natürlichen Säften angegebenen Vorteile zu erzielen, nehmen Sie es einfach einmal täglich ein. Jede regelmäßige Nahrungsergänzung sollte jedoch von einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft wie dem Ernährungsberater durchgeführt werden, da es sich zwar um eine natürliche Nahrungsergänzung handelt, alle Nährstoffe jedoch eine bestimmte Menge enthalten, um den Körper gesund zu halten, und überschüssige Vitamine können ebenfalls schädlich sein für die Gesundheit, die Erbrechen, Juckreiz oder Kopfschmerzen verursacht.