- Was tun, um den Bauch zu entleeren?
- So vermeiden Sie einen geschwollenen und steifen Bauch
- Lebensmittel, die geschwollenen Bauch verursachen
Um die Symptome eines geschwollenen, geschwollenen und harten Bauches zu lindern, wird empfohlen, den Verzehr von im Darm fermentierten Lebensmitteln wie Gluten, Laktose wie Milch und Milchprodukten sowie Hefen mit Weißbrot und Kuchen einzustellen. Wenn der Grund für die Schwellung des Bauches tatsächlich die Ernährung ist, kann es außerdem interessant sein, beispielsweise grünen Tee zu trinken und Ballaststoffe zu konsumieren.
Einige Mittel zur Beseitigung von Gas- und Bauchschmerzen können Luft- oder Aktivkohletabletten sein.
Ein weiterer sehr wichtiger Tipp, um das Aufblähen des Abdomens zu beenden, ist das regelmäßige Üben von körperlichen Übungen, die die Darmfunktion verbessern und die Beseitigung von Gasen. Dies funktioniert sehr gut, wenn Sie wissen, dass es bei der Zunahme des Bauches nicht um lokalisiertes Fett geht, sondern um ja, von einer vorübergehenden Veränderung, bei der der Bauch geschwollen, hart und schmerzhaft ist, wie zum Beispiel bei Verstopfung, Gas oder kurz vor der Menstruation.
Was tun, um den Bauch zu entleeren?
Im Falle eines geschwollenen Bauches können Sie 1 Faserkapsel einnehmen oder ballaststoffreiche Lebensmittel wie schwarze Pflaume und Papaya konsumieren. Die Fasern sind wichtig, um die Mobilisierung des Kotkuchens zu unterstützen und die Beseitigung von angesammelten Fäkalien und Gasen zu erleichtern. Treffen Sie andere ballaststoffreiche Lebensmittel.
Grüner Tee oder Ginstertee sind auch für Fälle angezeigt, in denen der geschwollene Bauch durch Flüssigkeitsretention verursacht wird, wie dies beispielsweise vor der Menstruation der Fall ist, da sie eine bessere Nierenfiltration fördern und überschüssige Flüssigkeiten leichter aus dem Körper entfernen. Für den Tee einfach 1 Löffel der getrockneten Blätter des ausgewählten Krauts in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser bedecken. Dann abdecken, warm werden lassen, abseihen und als nächstes trinken. Hier sind einige Tee-Optionen, um den Bauch zu entleeren.
So vermeiden Sie einen geschwollenen und steifen Bauch
Um einen geschwollenen Bauch zu vermeiden, wird empfohlen, Lebensmittelersatz gemäß der Empfehlung des Ernährungswissenschaftlers vorzunehmen, wie z.
- Ersatz von gewöhnlichem Brot durch Pita-Brot und speziellen glutenfreien Toast sowie Getreide oder andere weizenhaltige Lebensmittel; Austausch von Milch und Derivaten gegen Produkte auf Sojabasis, z. B. Ersatz von Soda und industrialisierten Säften durch Wasser und Wasser und Kokosnuss, weil sie nicht nur weniger Kalorien enthalten, sondern auch die Verdauung erleichtern. Austausch von rotem Fleisch, Würstchen und Konserven gegen gegrilltes weißes Fleisch ohne Sauce und frische Produkte.
Darüber hinaus wird empfohlen, Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel durch saisonale Früchte mit Schale und ganzen oder gegrillten Braten zu ersetzen.
Lebensmittel, die geschwollenen Bauch verursachen
Andere Lebensmittel, die ebenfalls aufgeblähte Bäuche verursachen, sind Bohnen und Getreide wie Erbsen, Linsen und Kichererbsen, Kohl, Brokkoli und Süßkartoffeln. Sie alle müssen vermieden werden, da sie die Bildung von Gasen und das Zurückhalten von Flüssigkeiten begünstigen.
Bewerten Sie nach 1 Woche die Ergebnisse und entscheiden Sie, ob es sich lohnt, diese Lebensmittel von Tag zu Tag vollständig zu entfernen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, andere Lebensmittel durch eine gleichwertige Nährstoffkomponente zu ersetzen. Schauen Sie sich einige Tipps an, um den Bauch zu entleeren.
