Einige Obst- und Gemüsesorten wie Wassermelone und Sellerie haben natürliche harntreibende Eigenschaften, die helfen, hohen Blutdruck zu kontrollieren und Schwellungen im Körper zu reduzieren. Darüber hinaus sind harntreibende Lebensmittel entgiftend und daher hervorragend für die Aufnahme in Diäten zur Gewichtsreduktion geeignet.
Der Verzehr dieser Art von Nahrung ist daher ein natürlicher Weg, um während der Schwangerschaft in Zeiten prämenstrueller Anspannung die Luft abzulassen, und ist sogar nützlich, um die Behandlung von Bluthochdruck zu ergänzen.
Liste der harntreibenden Lebensmittel
Einige der wichtigsten diuretischen Lebensmittel sind:
| Diuretisches Gemüse | Diuretische Früchte |
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Neben dem täglichen Verzehr dieser natürlichen Diuretika oder der Herstellung von Säften und Vitaminen ist es auch wichtig, viel Wasser zu trinken und sich körperlich zu betätigen, um Flüssigkeitsansammlungen im Körper und Schwellungen zu vermeiden.
Das Trinken von Kokoswasser und Tees mit harntreibenden Eigenschaften während des Tages wie Rosmarin, Arenaria, Makrele oder Fenchel-Tee ist auch eine ergänzende Möglichkeit, die Diurese zu erhöhen. In Krankheitsfällen wie Nierenversagen müssen der Arzt und der Ernährungsberater jedoch die zulässige Menge an Diuretika und die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme beraten und kontrollieren.
Weitere Tipps zur Bekämpfung der Wassereinlagerungen finden Sie in diesem Video:
Diuretische Rezepte zum Strippen
Kürbissuppe
Dieses Rezept für Kürbissuppe ist eine großartige Ergänzung zur Behandlung von Flüssigkeitsretention, da der Kürbis harntreibend ist und die Suppe, obwohl sie kein Salz enthält, großartig schmeckt.
Zutaten
- 1 kg Kürbisstücke, 1 in Scheiben geschnittener mittlerer Lauch, 2 Esslöffel Ingwerpulver, 1 Liter Wasser, 4 gehackte Knoblauchzehen, 2 Esslöffel Öl, schwarzer Pfeffer und Zitronenschale nach Geschmack.
Herstellungsverfahren
Die Knoblauchzehen im Öl goldbraun anbraten und dann Wasser, Kürbis und Lauch hinzufügen, damit sie gut kochen können.
Wenn alles gut gekocht ist, fügen Sie den Ingwer und ein wenig schwarzen Pfeffer hinzu, um zu schmecken. Sobald Sie fertig sind, fügen Sie Zitronenschale hinzu und schlagen Sie, wenn Sie es vorziehen, in einem Mixer.
Kürbispüree
Ein großartiges natürliches Diuretikum ist der Verzehr von Kürbispüree, da es viel Wasser und Vitamin A enthält, was die Arbeit der Nieren und die Bildung von Urin begünstigt, die Ausscheidung von Flüssigkeiten erhöht und die Schwellung des Körpers verringert.
Zutaten
- 1/2 Kürbis, 1 Liter Wasser, Salz und Basilikum nach Geschmack.
Herstellungsverfahren
Den Kürbis und das Wasser in eine Pfanne geben und weich kochen. Lassen Sie dann das Wasser ab, kneten Sie den Kürbis und verwandeln Sie ihn in Püree. Schlagen Sie das Salz und fügen Sie ein wenig Basilikum hinzu. Essen Sie tagsüber mindestens einen Teller mit Püree und mindestens 2 Liter Wasser, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
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