Symptome einer schlechten Verdauung wie Sodbrennen und häufiges Aufstoßen können nach jeder Mahlzeit auftreten, insbesondere wenn die Ernährung reich an Fleisch und Fett ist, da sie mehr Zeit im Magen verbringen, um verdaut zu werden.
Darüber hinaus kann das Trinken vieler Flüssigkeiten während einer Mahlzeit zu einer schlechten Verdauung führen, da dies das Magenvolumen erhöht und den Verdauungsprozess verlangsamt.
Daher sind die Anzeichen, die auf eine Verdauungsstörung hinweisen können, normalerweise:
- Gase, Blähungen, Sodbrennen und Brennen, häufiges Aufstoßen, Übelkeit und Erbrechen, Gefühl eines vollen Magens, auch nach wenigem Essen, Durchfall oder Verstopfung, Müdigkeit.
Neben dem Unwohlsein im Darm ist es wichtig zu bedenken, dass eine schlechte Verdauung dazu führen kann, dass weniger Nährstoffe im Darm aufgenommen werden, was das Risiko von Problemen wie Anämie und Vitaminmangel erhöht.
Heilmittel
Die Behandlung einer schlechten Verdauung kann mit Medikamenten aus der Apotheke oder Hausmitteln wie Tees und Fruchtsäften mit Verdauungseigenschaften erfolgen. Einige Beispiele sind:
- Gaviscon, Mylanta plus, Eparema, Magnesia-Milch, Eno-Fruchtsalz, Heidelbeertee, Fenchel-Tee.
Eine andere gute Option ist es, eine Ananasscheibe zu essen oder etwa 50 ml seines reinen Safts zu sich zu nehmen, ohne Wasser hinzuzufügen, um ihn zu verdünnen, da dies die Verdauung erleichtert und beschleunigt, insbesondere bei fetthaltigen Mahlzeiten wie Grillen oder Feijoada.
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Was zu essen
Die Diät zur Bekämpfung einer schlechten Verdauung sollte hauptsächlich leicht verdauliche Lebensmittel enthalten, die den Magen nicht reizen, wie Gelatine, Fruchtsäfte, Brot und Kekse ohne Füllung, und auch den Verzehr von Flüssigkeiten während der Mahlzeit vermeiden.
Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind insbesondere solche, die viel Ballaststoffe enthalten und die Produktion von Gasen anregen, wie grünes Blattgemüse, Bohnen, Eier und fettreiche Würste wie Butter, Quark, Milch und rotes Fleisch. Darüber hinaus ist es auch wichtig, verarbeitete und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, da diese normalerweise reich an Fett und Konservierungsstoffen sind, die den Darm reizen.
Wann zum Arzt gehen
Es ist wichtig, einen Arzttermin zu vereinbaren, wenn eine schlechte Verdauung häufig ist, tägliche Episoden auftreten oder wenn sie mehr als 8 Mal im Monat wiederholt werden. Der Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Verdauung zu verbessern, und Tests bestellen, die die Ursachen des Problems identifizieren, wie z. B. Endoskopie.
Es ist auch ratsam, zum Gastroenterologen zu gehen, wenn schwerwiegendere Symptome wie blutiges Erbrechen, Blut im Stuhl oder sehr dunkler und stinkender Stuhl auftreten, was eine der Eigenschaften von okkultem Blut im Stuhl ist.
Sehen Sie sich in diesem Video Beispiele für Tees und Säfte an, die die schlechte Verdauung bekämpfen und den Magen entlasten, und wissen Sie, was bei Verstopfung zu tun ist:
