Das beste Hausmittel gegen Dehydration ist hausgemachtes Serum, da es das Wasser und die Mineralien auffüllt, die der Körper benötigt, um seine Funktionen richtig auszuführen.
Zutaten
- 1 Liter Wasser, 1 flacher Löffel (Salz) Salz, 2 flache Löffel (Suppe) Zucker.
Herstellungsverfahren
Alle Zutaten in eine Flasche geben und gut mischen. Das Wasser zur Herstellung des Serums sollte vorzugsweise mineralisch sein. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, wird empfohlen, es etwa fünf Minuten lang zu kochen, um Mikroorganismen zu entfernen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie hausgemachtes Serum zubereiten:
Das Serum sollte schrittweise bei Raumtemperatur angeboten und nach 24 Stunden verworfen werden.
Neben diesem hausgemachten Dehydratisierungsserum sind isotonische Getränke und Salze zur oralen Rehydratation eine weitere Option, die in Apotheken erhältlich sind.
Um Austrocknung zu vermeiden, sollten Sie täglich etwa 2 Liter Wasser trinken, einschließlich natürlicher Fruchtsäfte oder Tees. Ideal ist es, die Aufnahme dieser Flüssigkeiten nach einer Episode von Durchfall oder Erbrechen oder während und nach körperlicher Betätigung zu erhöhen, um die durch Schwitzen verlorene Wassermenge zu ersetzen.
Darüber hinaus sollten auch Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Radieschen, Wassermelone, Tomate, Rübe, Karotte, Blumenkohl, Melone oder Erdbeere bevorzugt werden. Entdecken Sie mehr wasserreiche Lebensmittel, die helfen, Austrocknung zu bekämpfen und zu verhindern.
