Eine gute Option für diejenigen, die unter einem festsitzenden Darm leiden, ist das Trinken eines Glases warmes Wasser mit einer halben Zitrone, die auf leeren Magen gepresst wird, da dies den Reflex der Darmentleerung unterstützt, indem es die Darmschleimhaut reizt und die peristaltische Bewegung stimuliert, die das Verlangen nach Kacken erzeugt.
Darüber hinaus hilft Zitronenwasser dabei, Giftstoffe zu eliminieren, die sich aufgrund des langen Vorhandenseins von Kot im Darm ansammeln, und verhindert, dass dieser von den im Darm vorhandenen kleinen Blutgefäßen absorbiert wird und in das den Körper kontaminierende Blut zurückkehrt.
Wenn Sie möchten, können Sie einen Zitronentee zubereiten, indem Sie eine halbe gepresste Zitrone in eine Tasse heißes Wasser geben und dann die Schale der Früchte hinzufügen und einige Minuten stehen lassen. Nehmen Sie es ein, wenn es warm ist, ohne zu süßen.
Wie man Verstopfung bekämpft
Um diese Behandlung gegen Verstopfung zu Hause zu potenzieren, ist es am wichtigsten, mehr Fasern zu konsumieren, da diese den Kotkuchen erhöhen und mehr Wasser verbrauchen, damit der Kot leichter durch den Darm gelangen kann. Daher sollte es sein:
- Verbrauchen Sie regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel wie Blattgemüse und fügen Sie Ballaststoffe wie gemahlenen Leinsamen, Weizenkleie in Saft, Vitamin, Suppe, Bohnen oder Fleisch hinzu. Nehmen Sie dies zu jeder Mahlzeit des Tages zu sich und üben Sie körperliche Aktivitäten wie Tanzen Gehen Sie spazieren oder fahren Sie Fahrrad, denn körperliche Aktivität hilft auch, den Darm zu entleeren. Essen Sie Lebensmittel, die den Darm lockern, wie Joghurt, der mit Papaya geschlagen wird. Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag oder Tee oder natürlichen Fruchtsaft, aber ohne essen Sie jeden Tag angespannte Früchte;
Nachdem Sie diese Tipps befolgt haben, sehen Sie sich dieses Video an, das ein großartiger Begleiter im Badezimmer sein kann.
Was verursacht Verstopfung?
Verstopfung tritt auf, wenn die Person länger als 3 Tage ohne Kacken bleibt und wenn dies der Fall ist, ist sie sehr trocken, tritt in kleinen Bällen aus und verletzt den Analbereich beim Passieren und kann sogar Blutungen, Hämorrhoiden und Analfissuren verursachen.
Die Hauptursache für Verstopfung ist der tägliche Verzehr von wenigen Ballaststoffen. Wer also nur Reis, Bohnen, Fleisch, Brot, Butter und Kaffee isst, hat eine große Chance, sehr harte und trockene Stühle zu haben der geschwollene Bauch.
Diejenigen, die nicht genug Wasser trinken, um den Durst zu stillen und die Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen, haben auch eher Verstopfung. Selbst wenn die Person jeden Tag viel Ballaststoffe isst und nicht genug Wasser trinkt, rutscht der Kotkuchen nicht durch den Darm und sammelt sich an.
Darüber hinaus ist es auch wahrscheinlicher, dass Menschen, die sesshaft sind und sich nicht täglich körperlich betätigen, Verstopfung haben. Andere weniger häufige Ursachen für Verstopfung sind Krankheiten und Verstopfungen im Darm, die schwerwiegende Zustände sind und eine medizinische Untersuchung erfordern.
