Nach der Entbindung ist es normal, dass der Darmtransit etwas langsamer als normal verläuft, was zu Verstopfung und Angst bei der Frau führt, die sich aus Angst vor dem Öffnen der Stiche nicht zur Evakuierung zwingen möchte. Damit die neue Mutter ruhiger ist, ist es gut zu wissen, dass:
- Die Stiche aufgrund der normalen Entbindung werden durch den Kotdurchgang nicht beeinträchtigt, und in wenigen Tagen wird alles wieder normal. Der erste Stuhlgang kann zu Beschwerden führen und Darmkoliken verursachen. Dies ist jedoch normal. Je weicher der Stuhl ist, desto weniger Kraft ist vorhanden Ich muss es tun
Die erste Evakuierung kann länger dauern als erwartet, und in diesem Fall, wenn der Arzt tatsächlich eine Verstopfung diagnostiziert, kann dies auf die Verwendung eines Abführmittels oder sogar eines Einlaufs hinweisen, der sich noch im Krankenhaus befindet, da dies normalerweise nur bei der Frau der Fall ist Entladung nach normaler Evakuierung.
Natürliche Lösungen zur Lockerung des Darms
Um den Darm zu lockern und Verstopfung zu bekämpfen, muss die Frau in jeder Mahlzeit viel Wasser trinken und mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, da auf diese Weise der Kotkuchen zunimmt, ohne dass er trocken wird und leicht durch den Darm gelangt. Einige Tipps sind also:
- Bereiten Sie 2 Liter Sene-Tee, ein natürliches Abführmittel, als Ersatz für Wasser zu und nehmen Sie ihn den ganzen Tag über langsam ein. Nehmen Sie Pflaumenwasser auf leeren Magen. Geben Sie dazu einfach 1 Pflaume in 1 Glas Wasser und lassen Sie es über Nacht einweichen. Essen Sie Joghurt mit Papaya, Hafer und Honig zum Frühstück oder einen der Snacks; Essen Sie mindestens 3 Früchte pro Tag und bevorzugen Sie solche, die den Darm lockern, wie Mango, Mandarine, Kiwi, Papaya, Pflaume oder ungeschälte Trauben. Fügen Sie jeder Mahlzeit 1 Esslöffel Samen wie Leinsamen, Sesam oder Kürbis hinzu; Essen Sie immer 1 Teller rohen Salat oder mit gekochtem Gemüse pro Tag; Gehen Sie mindestens 30 Minuten hintereinander pro Tag. Führen Sie 1 Glycerin-Zäpfchen in den Anus ein, um es zu evakuieren. Nur wenn Sie all diesen Strategien folgen, können Sie nicht evakuieren, da der Stuhl sehr trocken ist.
Es ist auch wichtig, den Verzehr von Nahrungsmitteln zu vermeiden, die den Darm einschließen, wie Maisbrei, Bananen, Weißbrot mit Butter und weniger nahrhafte Lebensmittel wie solche, die reich an Stärke und Fett sind. Erfrischungsgetränke sollten ebenfalls nicht konsumiert werden, aber Mineralwasser mit einer halben Zitrone, die vor Ort ausgedrückt wird, kann eine Option sein, um die Hauptmahlzeiten des Tages zu begleiten.
Von der täglichen Verwendung von Abführmitteln wird abgeraten, da sie eine Darmsucht verursachen können. Daher wird die Verwendung nur empfohlen, wenn der Darm entleert werden muss, um eine vom Arzt angegebene Untersuchung durchzuführen, oder wenn die Person nicht länger als 7 Tage kacken kann, weil In diesem Fall kann es zu einer Darmobstruktion kommen.
Bauchmassage machen
Eine Massage der Bauchregion hilft auch dabei, den Darm schneller zu entleeren. Drücken Sie einfach auf die Region in der Nähe des Nabels auf der linken Körperseite in die gleiche Richtung wie das Bild:
Diese Massage sollte durchgeführt werden, insbesondere nach dem Aufwachen, wenn die Person offen auf dem Bett liegt, da sie eine bessere Wirkung hat. Das Drücken des Bauchbereichs für etwa 7 bis 10 Minuten kann ausreichen, um sich wie ein Stuhlgang zu fühlen.
In der richtigen Position kacken
Wenn Sie auf der Toilette sitzen, sollte ein Hocker unter die Füße gestellt werden, damit die Knie höher als normal sind. In dieser Position passieren die Fäkalien den Darm besser und sind leichter zu evakuieren, ohne zu viel Kraft aufbringen zu müssen. Die Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin erklärt in diesem Video genau, wie dies gemacht werden soll:
