10 Anzeichen und Symptome eines Burnouts

Das Burnout-Syndrom ist durch einen Zustand körperlicher, emotionaler oder geistiger Erschöpfung gekennzeichnet, der normalerweise durch die Anhäufung von Stress bei der Arbeit entsteht und daher sehr häufig bei Fachleuten auftritt, die mit ständigem Druck und Verantwortung zu kämpfen haben, wie z. B. Lehrern oder Lehrern zum Beispiel in Angehörigen der Gesundheitsberufe. Einige der Anzeichen und Symptome, die helfen, festzustellen, ob eine Person an diesem Problem leidet, sind:

1. Ständiges Gefühl der Negativität: Es ist sehr häufig, dass Menschen, die an diesem Syndrom leiden, ständig negativ sind, als ob nichts funktionieren würde. Körperliche und geistige Müdigkeit: Menschen mit Burnout-Syndrom leiden normalerweise unter ständiger und übermäßiger Müdigkeit, die schwer zu heilen ist. Mangel an Willen: Ein sehr häufiges Merkmal dieses Syndroms ist mangelnde Motivation und Bereitschaft, soziale Aktivitäten zu betreiben oder mit anderen Menschen zusammen zu sein. Konzentrationsschwierigkeiten: Es kann auch schwierig sein, sich auf die Arbeit, die täglichen Aufgaben oder ein einfaches Gespräch zu konzentrieren. Energiemangel: Eines der Symptome, die sich beim Burnout-Syndrom manifestieren, ist übermäßige Müdigkeit und Energiemangel, um gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, z. B. ins Fitnessstudio zu gehen oder regelmäßig zu schlafen. Gefühl der Inkompetenz: Manche Menschen haben möglicherweise das Gefühl, dass sie nicht genug in und außerhalb der Arbeit tun. Schwierigkeit, die gleichen Dinge zu mögen: Es ist auch normal, dass die Person das Gefühl hat, dass sie nicht mehr die gleichen Dinge mag, die sie früher mochte, wie zum Beispiel eine Aktivität oder einen Sport. Priorisieren Sie die Bedürfnisse anderer: Menschen, die an einem Burnout-Syndrom leiden, stellen normalerweise die Bedürfnisse anderer vor ihre eigenen. Plötzliche Stimmungsschwankungen: Ein weiteres sehr häufiges Merkmal sind plötzliche Stimmungsschwankungen mit vielen Reizperioden. Isolation: Aufgrund all dieser Symptome neigt die Person dazu, sich von wichtigen Personen in ihrem Leben wie Freunden und Familie zu isolieren.

Andere häufige Anzeichen eines Burnout-Syndroms sind, dass Sie zu lange brauchen, um berufliche Aufgaben auszuführen, und dass Sie häufig fehlen oder zu spät zur Arbeit kommen. Wenn Sie Urlaub machen, ist es außerdem üblich, in dieser Zeit kein Vergnügen zu empfinden und mit dem Gefühl, immer noch müde zu sein, zur Arbeit zurückzukehren. Obwohl die häufigsten Symptome psychischer Natur sind, können Menschen mit Burnout-Syndrom häufig auch unter Kopfschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Schlafstörungen, Muskelschmerzen und sogar Erkältungen leiden.

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Mein Job (für mich) ist eine herausfordernde Herausforderung.

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Ich mag es nicht, einige Studenten, Kunden zu bedienen oder Kontakt zu anderen Menschen in meiner Arbeit zu haben.

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Ich denke, meine Kunden oder Studenten sind unerträglich.

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Ich mache mir Sorgen darüber, wie ich einige Menschen bei der Arbeit behandelt habe.

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Meine Arbeit ist eine Quelle persönlicher Erfüllung.

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Ich finde die Verwandten meiner Schüler oder Kunden langweilig.

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Ich denke, ich behandle meine Kunden, Studenten oder Mitarbeiter gleichgültig.

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Ich glaube, ich bin mit meiner Arbeit gesättigt.

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Ich fühle mich wegen einiger meiner Einstellungen bei der Arbeit schuldig.

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Ich denke, mein Job gibt mir einige positive Dinge.

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Ich mag es, mit einigen meiner Kunden, Studenten oder Kollegen ironisch zu sein.

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Ich habe Reue für einige meiner Verhaltensweisen bei der Arbeit.

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Ich beschrifte und klassifiziere meine Kunden oder Schüler nach ihrem Verhalten.

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Mein Job ist für mich sehr lohnend.

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Ich denke, ich sollte mich bei einem Studenten oder Kunden meiner Arbeit entschuldigen.

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Ich fühle mich bei meiner Arbeit körperlich müde.

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Ich fühle mich bei der Arbeit sehr müde.

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Ich fühle mich emotional erschöpft.

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Ich bin begeistert von meiner Arbeit.

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Ich fühle mich schlecht bei einigen Dingen, die ich bei der Arbeit gesagt oder getan habe.

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So bestätigen Sie die Diagnose

Oft kann die Person, die an Burnout leidet, nicht alle Symptome identifizieren und kann daher nicht bestätigen, dass etwas passiert. Wenn der Verdacht besteht, dass Sie an diesem Problem leiden, ist es ratsam, einen Freund, ein Familienmitglied oder eine andere vertrauenswürdige Person um Hilfe zu bitten, um die Symptome korrekt zu identifizieren.

Um die Diagnose zu stellen und keine Zweifel mehr zu haben, ist es jedoch am besten, mit einer Person in der Nähe eines Psychologen die Symptome zu besprechen, das Problem zu identifizieren und eine Behandlung zu leiten. Verstehen Sie, wie dieses Syndrom normalerweise behandelt wird.